人到了一定的年龄，会伴随着身体上的不适，比如：腰腿痛就是其中一种，而其中原因有可能是长期体力劳动或者是那些长期就坐人群为主要对象，并趋向于年轻化，许多上班族和中老年人都饱受腰腿痛折磨。
腰在人的生命活动中，是一个非常重要的环节。腰的骨结构、肌肉、韧带的特征以及它所处的位置，完全就是人体所有运动枢纽，参与人的一切单一上体、下肢活动和全身的活动，其中不仅直接参与人体的很多活动而且还起到重要的固定作用。由腰部疼痛除了伤痛之外，由于走向下肢的神经是从腰部的椎管中出来后再往下延伸的，因此，腰部的功能下降往往会导致这些神经的受压，进而导致下肢的各种问题的出现。最常见的外在表现是下肢的各种疼痛，有的还会出现如发麻、感觉异常等等。
分享一种方法，大家可以尝试一下。今天要说到的就是葱，有人就会说小编，你在开什么玩笑，一把葱就能解决吗？不用这么着急下定论，一起来看看吧！
葱：葱的药用部分指的是靠近根部的鳞茎，习惯上称为葱白，其性温、味辛，有发汗解表、散寒通阳的功效。现代药理研究表明，葱里的辣味物质与蒜类似，是一种含硫化合物，称为“烯丙基二硫化物”，它对痢疾杆菌、葡萄球菌及真菌都有抑制作用。
方法：葱胡子15个，大枣20个，8片姜，捣烂后放在一块白布上，贴到患处，一日一换，共七次，中间可停一次。
葱胡大枣生姜配合有活血、化淤、解烦热，补虚劳，治伤寒头痛、寒热腰酸腿疼。
大枣：枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的
生姜：近十几年来，姜在纾缓疼痛、辅助治疗关节炎上的效果倍受瞩目。风湿病专家在250名骨关节炎患者中进行过一项实验：在6周的疗程中，一组患者每天两次服用含有生姜成分的药物255毫克，另一组患者则服用不含生姜成分的药物。2/3服用了含有生姜成分药物的患者反映，他们感觉病痛减轻，其效果远远高于另一组的患者。
而其中，长期坐办公室的人，因为长期吹空调，会容易导致湿气进体，而湿气最特别喜欢水的地方，加上潮湿又高温，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
如何祛湿？
食疗就得说到薏米，薏米在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米味甘淡，能利水渗湿，就像疏通水道一样，能将人体内的水湿之气排出，是常用的利水渗湿药，也是常用的祛湿食疗药材。相比其他具有燥湿功能的药材，薏米的特点就是渗湿、安全。
薏米红豆粥
材料：薏米20克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：薏米想要祛湿效果，必先经过炒制。炒制过后，把全部的材料放进锅里。放入适量的水，煮至薏米和红豆烂熟，然后加入红糖，搅拌糖至融化即可出锅。
2、运动
运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。
体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。
3、清淡饮食
肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。
总结：你长期坐办公室吗？你知道葱有什么好处吗？
