50个只有医生才知道的健康知识,每个人都要看!

作者:营养健康评论员 2017-09-01阅读:3488次

1.减肥只有一个方法

50个只有医生才知道的健康知识,每个人都要看!

即让摄入的能量低于消耗掉的,简单总结就是:迈开腿,管住嘴。

2.女孩子不要瞎减肥

女性的正常代谢是需要一定脂肪的,当体脂肪率低于20%时,可能就会出现月经不调,再低就会影响生育了。

3.打果汁不如打蔬菜汁

2杯下去就等于喝进去4-6个水果的糖分,不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎,连渣子一起喝下去,虽然损失维生素C,但不放盐,还是有好处的。

4.“健康零食”基本就三种

水果、坚果和酸奶。

5.酸奶要饭后1~2小时喝

很多人认为酸奶助消化,所以饭后马上喝,但如果一餐吃得非常饱,饭后马上喝一杯酸奶只能增加肠道负担。

6.乳腺增生—正常的生理现象

乳腺增生其实是一种良性病变,正常的生理现象,无特别的治疗方法,极少数会发展为乳腺癌,注意定期复查即可。

7.只要不再高温加热,剩油可以用

如炸完茄盒可炸花椒,做花椒油调味;做饼时,可以放过滤过的剩油;还可以用来焯菜或做汤,焯的时候在沸水中放入一勺油,这样菜叶颜色鲜亮,吃起来也不会塞牙。

8.补身体只喝汤没用

就算是炖再久,汤也仅仅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液,主要的营养成分还是留在肉里面。

9.别给1岁以下孩子吃蜂蜜

蜂蜜很容易受到肉毒杆菌的污染。成年人有完善的肠道菌群,不用担心。

10.能回家吃饭就回家吃

一周在家吃晚餐5~7次的人,比起一周只在家吃2次晚餐的对照组,患糖尿病几率降低15%。

11.冰箱不是保险箱

即便放在冷藏室里,绿叶蔬菜也只能保存3天左右,其他蔬菜最好一周内吃完,避免营养价值下降。

12.洗碗不一定要用清洁剂

如果做的菜不油腻,洗碗布加上热水也能搞定。洗涤剂中很多化学成分接触过多会干扰人体正常代谢。

13.晚上饿了别硬撑

虽然提倡不吃夜宵,但如果夜里出现明显饥饿感,还是应该及时吃点东西,比如一杯酸奶。

14.路边摊最好别吃

大型医院周边很多路边摊卖饭卖快餐啥的,卫生条件是很不能保证的。医生群体一般都会避而远之,和洁癖无关。

15.起晚了也该吃点东西

周末一觉睡醒已经11点了,那也得先吃点东西,你的胃已经等待了一夜,别等着和中午饭一起吃。

16.甲状腺结节—95%都是良性

事实上,1厘米以下的“甲状腺结节”完全不必担心,也不需做进一步检查。绝大多数是良性的,更不会变成“甲状腺癌”。如果结节大小在1-4厘米,一定要定期做检查。

17.宫颈糜烂只是名字吓人

宫颈糜烂是女性一种正常生理改变现象,并不能称之为病,大部分宫颈糜烂的女性只是受激素水平的影响出现上皮异位,待激素水平稳定后所谓“糜烂”情况就会得到改善。

18.首次就诊不用挂专家号

首诊主要是询问病史、开具相关检验检查,挂了专家号也是开检查单让你去做检查,所以首诊挂普通号就可以。

19.不管服用任何药物,都要忌吸烟

烟中含有的烟碱会加快肝脏降解药物的速度,导致血液中的药物浓度下降,使药效难以充分发挥。

20.看到食物相克,一般别信

饮食安全需要注意,但不能听风就是雨。

21.子宫肌瘤多数都相安无事

遇到问题时,医生首先考虑的肯定是大人,因为只要孩子没生出来,大人的问题一定会影响到孩子,这没什么好选择的。

22.坐月子的很多讲究没必要

过去说坐月子不能刷牙(怕缺钙,刷牙会导致牙齿脱落),要大补(怕营养不够),不能出门(怕劳累留下月子病),其实人没这么娇贵。

23.打耳洞要慎重

打耳洞也属于手术。如果你是疤痕体质,打耳洞易变成疤痕疙瘩,得手术切除。要是消毒没做好,乙肝丙肝都可能传染。

24.抓伤咬伤后注射狂犬疫苗非常重要

狂犬病的致死率是几乎100%,有效的预防手段是注射疫苗,哪怕没有出血。

25.得糖尿病不是因为吃糖多

I型糖尿病的主因是自体免疫系统受损,II型的主因是肥胖。

26.感冒不一定要吃药,但要小心并发症

感冒这东西,吃药是一周,不吃是7天。但是,如果超过7天,病情还不好转,甚至出现高烧、全身关节疼痛、皮疹等,这时应该及时寻求医生的帮助。

27.体检非常重要

越早诊断和开始治疗效果越好。

28.腹泻不用禁食

尤其是对孩子。传统的腹泻治疗方法,主张让孩子禁食一段时间。其实这样不利于身体的营养补充。

29.不要往伤口上抹任何粉状的东西

不管是割伤还是烫伤,受伤后在伤口表面涂抹的粉状物会造成严重的疤痕增生。流传已久的烫伤后涂牙膏、酱油更不靠谱。

30.抗生素一定要遵医嘱足量/足时使用

细菌耐药性的产生就是因为细菌不能被抗生素完全杀死,残留下部分耐药性强的成为优势菌群。

31.别重复用药

以感冒药为例,多数感冒药都含有解热镇痛的化学成分乙酰氨基酚,如同时服用多种感冒药或是中西药物混合使用,总剂量会在不知不觉中超量,造成肝脏受损。

32.老咬舌头可能是中风

偶尔咬到舌头是正常现象,不是想吃肉了。经常会被咬着,常见出现的问题可能是中风,脑神经受压迫使舌不能灵活运动。

33.夜里磨牙不代表要用驱虫药

“磨牙就是因为肚里长虫”的说法并不科学。引起磨牙的原因有很多,比如孩子精神紧张、牙合干扰,甚至一些全身性疾病。

34.常坐沙发不利于健康

沙发质地太软,腰椎缺乏足够支撑,久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生,甚至诱发腰椎间盘突出。

35.疲劳时别喝咖啡浓茶

否则会对心血管系统造成巨大的伤害,心慌就是这种症状的表现之一。

36.头发能不染就不染

1999年以来,上海各大医院血液科相继收治过一些不明原因的白细胞、红血球、血小板大幅度减少的血液病人。经医院病例分析和调查,这些患者均是彩色染发者,且都有两年左右的染发史。实在想染发的,最多半年一次。

37.上厕所要勤快

长时间的憋尿,会造成自身抗感染能力下降,导致膀胱炎等尿路感染,严重的会影响肾脏功能、增大患膀胱癌的可能性。

38.仙人掌不能防辐射

仙人掌在日照强烈的沙漠生长,能够抵挡阳光、紫外线的破坏。但阳光中产生的是一种“辐射能”,与电脑屏幕或其他电器用品产生的辐射线是不同的概念。

39.孕妇防辐射服作用有限

生活中接触到的基本都是非电离辐射,其辐射量不会对人体造成伤害。虽然防辐射服产品的面料确实可以防辐射,但这些衣服开口大且多,抵挡电磁辐射的作用十分有限。

40.“滴水观音”有毒

虽然是常见的家养绿色盆栽。但是,滴水观音根、茎中的白色汁液有毒,气味则无毒。

41.打鼾其实是病

严重的还会引起呼吸暂停,甚至有些人还会在睡梦中死亡。

42.通风最能去除甲醛

给予居室强制通风3个月后,室内的甲醛浓度降幅达到75%。

43.三无指甲油就别用了

一些劣质的指甲油,其铅、砷、汞等重金属超标,还有一些添加了禁用的色素、荧光剂。长期使用这些劣质的指甲油,会出现慢性中毒,甚至致癌。

44.美白牙膏没那么神奇

经常喝咖啡、喝茶、吸烟的人,美白牙膏的确能起到一定效果。不过受到刷牙时间的限制,以及刷牙时有效成分被稀释的影响,不可能刷几次就能白。

45.慢性浅表性胃炎,其实是消化不良

胃镜报告中的很多慢性浅表性胃炎,只是功能性消化不良或非溃疡性消化不良,并不是胃黏膜真的有了慢性炎症,完全不需要治疗。

46.自己在家酿酒非常危险

最常见的危险因素是甲醇,工业生产的葡萄酒需配合其它微生物来降低毒性,但自酿酒无法控制甲醇含量。而且,酿葡萄酒前你会给葡萄消毒吗?可能你酿的酒就成了致病菌的培养基。

47.解酒药解酒只是个噱头

市面上销售的“解酒药”只能说是具有保肝功能的保健品。目前没有大型临床研究证明这些成分能有效解酒。

48.没有“宿便”这个说法

直肠平时是空的,并不积存大便。

49.房间里蒸醋并不能杀菌

醋酸确实有一定杀菌作用,但它要求的浓度比食醋要高。

50.加湿器里不要加精油

很多加湿器商家还会送你精油,然而那除了伤害你的肺并没有什么好处。

生活中有很多养生办法,只要养成良好的生活习惯,拥有健康的身体轻而易举。膳元集团从细胞养护出发,探究健康本源,历时多年研发出全息系列产品,为人体细胞提供全面均衡的营养,又从日常饮食入手,开拓生态农产品,避免“病从口入”。目前,富硒鸡蛋、生态猪肉已经投入市场,获得很好反响,口感原始,营养充沛,是当下营养缺失人群的最佳伴侣。