又到了热情洋溢的夏季，可伸手摸摸后背发现，不知什么时候起多了些小疙瘩、痘痘，时不时地还会痒，让人忍不住想要伸手去挠。对于爱美的年轻女性来说，这就是不得不面对的烦恼，有许多漂亮的衣服可能因此穿不了。今天我们就找到这个罪魁祸首，并将其彻底扼杀，还大家一个清爽的后背。
背上出现痘痘、小疙瘩大部分是由于皮肤的毛囊炎引起的，其主要原因是皮脂分泌旺盛，并与个人卫生清洁相关。笨小康在这里给大家列出了几个常见的原因和解决办法，各位读者请对症下药：
1、个人卫生问题是元凶
洗澡不走心、不及时擦净后背，不勤换衣服和床单，这些都会导致背部细菌的滋生与感染，最后导致后背发炎长痤疮。应认真洗澡（推荐使用灭菌香皂），及时擦干，勤换勤洗，养成良好习惯。同时注意不可过度清洁，过度清洁皮肤会导致皮肤变薄变脆弱，失去基本的防护能力，也会引发皮肤性疾病。
2、饮食不当 要小心
长期食用高油脂、辛辣食物也容易造成油脂分泌过旺。饮食方面要注意 “ 四少一多 ”，即少吃辛辣食物、少吃油腻食物、少吃甜食、少吃 “ 发物 ”，平时可多食富含维生素A/C/F和纤维素的食物。
3、 作息不规律，工作压力大
现代年轻人各个都是夜猫子，熬夜已是一种本能。加上压力过大，很容易引起体内激素分泌失调，从而导致皮脂分泌旺盛，堵塞毛孔，导致后背痤疮的发生。因而，平时作息要规律，尽量避免熬夜，并保持适度运动量。
4、 身体燥热，祛火是关键
有部分人群易感到燥热上火，并伴有后背痤疮烦恼。对于这类人群，平时要注意多饮用菊花茶，食用清热食物，例如银耳、雪梨、白合和白箩卜等。
了解到背后长疙瘩的原因之后，在日常生活中，我们应保持个人的清洁卫生，注意清淡饮食，劳逸结合保持身心放松。也可在背后涂些止痒药，切记不可用手直接抓挠，以免发炎造成更加严重的后果。做到以上建议，并保持乐观的心态，相信过一段时间疙瘩痘痘自然都离你而去了，身体又会恢复到健康的状态。
最后的最后，若以上方法成效都不大，对于那些后背经常长痘的人，切不可盲目相信各种偏方，请及时去医院问诊，寻找病因，及时对症下药。
