肺是人体最“娇嫩”的器官
它容易受内外因素损害
是人体最易失守的防线
作为五脏六腑的“华盖”
肺像伞一样给
为它们遮风挡雨
秋季应好好养护它
才能保你一秋无恙
此时正是养肺好时节！
肺有5种“怕”
1
肺怕燥
秋季逐渐转为干燥
易耗伤津液
因此常见口鼻干燥、
干咳无痰、皮肤干裂等症
2
肺怕寒
寒邪最易经口鼻犯肺
使肺气不得发散
诱发感冒等呼吸道疾病
可致人体免疫力下降
或引发慢性鼻炎
3
肺怕热
中医讲“肺为娇脏”
它既怕寒又怕热
肺受热后容易出现咳、
喘（气管炎、肺炎）等症状
如果肺胃热盛还可能
导致面部起痘、酒渣鼻等
4
肺怕过度悲忧
过度悲哀或忧愁
最易损伤肺气
或导致肺气运行失常
保持积极乐观的心态
对保护肺脏是极为重要的
5
肺怕雾霾、有害气体
肺为“清虚之脏”
但雾霾、长期吸烟、
二手烟不时伤害着它
导致肺泡内痰饮积滞
上下气不流通
血液不能正常循环
4大最实用养肺方
1
以“食”养肺
秋季养肺适当多吃
葱、姜、蒜等辛味食物
因具有发散、行气、
活血、通窍等功效
可以补益肺气
2
以“动”养肺
适当运动锻炼
可以提高免疫力
运动不可剧烈
最好清晨或傍晚运动
选择运动量较少的方式
如慢跑、太极拳、散步等
3
以“暖”养肺
空调温度不宜太低
也不要吹的时间过长
少食寒凉食物
喝水以温开水为宜
4
以“笑”养肺
悲伤低落的
情绪会损伤肺
每天多笑能
消除疲劳、解除抑郁
还可使胸廓扩张、
肺活量增大
有助于宣发肺气
利于人体气机升降
这4种“气”正在悄悄伤肺
1
吸烟的毒气
吸烟不一定必然导致肺病
却因他们无论在家还是公共场合
很多人不得不被动吸烟
这也是导致国人肺病
发病率居高不下的首因
2
烹饪的油烟气
炒菜会吸入大量
油烟及致癌物
厨房中油烟气体
含有一氧化碳
二氧化碳、氮氧化物等
3
装修的甲醛气
家居装修初期
会挥发大量甲醛等
有害物质
严重对人体健康
造成伤害
特别是我们的肺
4
生气时发脾气
气到肺炸之时
会出现呼吸急促、气逆、
肺胀、气喘咳嗽等
生气是百病之源
几乎对身体每个
器官都有严重影响
益养肺气吃这3种食物
1
罗汉果茶
可用于肺火燥咳
咽痛失音
肠燥便秘等
引起的肥胖等症
罗汉果一般熬水煎服
其呈淡茶水色
2
菊花
菊花止咳化痰
辅助治疗慢性咽炎
支气管炎是很好的
而且菊花泡出来的茶清香
无刺激还能润嗓子
让嗓子更加舒服
3
龙眼
对于经常咳嗽的人来说
常吃点这种龙眼肉
有非常好的疗效
以食补的方式来改善身体
养肺记得按揉这个穴位！
叩肺俞穴
每晚临睡前端坐椅上
两膝天然分开
双手放在大腿上
全身抓紧意守丹田
吸气于胸中
两手握成空心拳
轻叩背部肺俞穴
这种办法可以
畅快胸中之气
有健肺养肺之成效
以上方法贵在坚持
只有我们的呼吸通畅了
身体才会更健康！
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