鲫鱼美味,可这4类人要少吃

作者:健康真相 2017-09-09阅读:4545次

鲫鱼是我们最常食用的一种鱼类了,鲫鱼营养价值高,具有补体虚、益气健脾、清热解毒等功效,富含极高的蛋白质,且易于被人体所吸收,氨基酸含量也较高,有助于促进智力发育。但是也有禁忌,不适合一些人吃,下面就来说说。

鲫鱼美味,可这4类人要少吃

鲫鱼,属于淡水鱼,分布广泛,全国各地水域常年均有生产,以2~4月份和8~12月份的鲫鱼最为肥美,为我国重要食用鱼类之一,多产于黄河流域、长江流域、珠江流域一带。100克的鲫鱼大约含钙79毫克,同量的鲤鱼含钙量仅仅只有50毫克。按这样计算,如果一次吃500克的鲫鱼,那摄入钙的含量就近400毫克了,相当于推荐全天钙摄入量的一半。而一袋250毫升的牛奶,其钙的含量也就在300-400毫克之间。因此,鲫鱼中钙的含量,一点也不低。
鲫鱼美味,可这4类人要少吃这些人不能吃鲫鱼

1、痛风病人:控制痛风发作除药物外,应注意饮食,也就是控制膳食中嘌呤的摄入。每100克鲫鱼所含嘌呤为137.1毫克,鲫鱼属于第二类食物。在痛风急性发作期,病人每天的嘌呤摄入量在150毫克之内,是禁止吃鲫鱼的;在痛风缓解期,病人可限量选择吃鲫鱼。

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2、对鱼类过敏的人:有一些人属于过敏体质,吃鱼就会引起过敏,这部分人群最好别吃鲫鱼。

3、患有肝肾疾病患者:患有泌尿系统结石的患者要对尿酸进行控制,尿酸酸化过多和尿酸排泄过多与结石有关联。因此,这种情况下要限制嘌呤摄入,不能过多吃鲫鱼。由于鲫鱼中富含钾,急性肾衰竭的病人也不能食用。在肝脏疾病的急性期,病人应减少蛋白质的摄入量,控制在每天20克之内,而鲫鱼富含蛋白质,因此,这类病人也不适宜吃鲫鱼。

4、出血性疾病患者:鲫鱼中富含二十碳五烯酸也就是我们常说的EPA,这种成分具有抑制血小板凝聚、抗血栓等作用。而出血性疾病包括过敏性紫癜、维生素C缺乏症、血友病等,主要原因为止血机制异常,表现为不同部位出血,患有这些疾病的人群也不宜吃鲫鱼。

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Tips

鲤鱼两测皮内各有一条似白线的筋,在烹制前要把它抽出,这样可去除腥味。抽筋时,应在鱼的一边靠鳃后处和离尾部约3厘米处各横切一刀至脊骨,再用刀从尾向头平拍,使鳃后刀口内的筋头冒出,用手指尖捏住筋头一拉便可抽出白筋。

▲内容仅供参考和科普,具体病症的治疗还需看医生综合自身情况。

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