白发多?皮肤不好?每天坚持喝,改变气色!简单又便宜,医生都在吃

作者:liuliu的花样美食 2017-09-10阅读:5710次

生活节奏快,工作压力大,又加上饮食不规律,让许多年轻人早早头上长满了白发,而且皮肤也特别的差。身体是革命的本钱,自己的身体还是要自己爱惜,只要每天坚持喝一碗粥,连续喝一段时间,不仅白头发会变少,就连皮肤也会变白皙和光滑,气色也比原来好!其实熬这个粥很简单,爱惜自己的身体,就算多花点时间和精力又有什么不好呢?

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这款乌发养颜健康粥所需要食材有:黑豆、黑米、黑芝麻、百合、薏仁、花生米、大米、红糖。现在来说说作法。

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  1. 食材黑豆(1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)、百合(10片)、薏仁(3把)、核桃(2个)或花生米、大米(2把)、红糖 (适量)清洗干净。以上是两个人的量,如果要煮多一点可以按上面的比例增加食材。

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2.如果有充足的时间,可以提前把黑豆洗浸泡一下,这样更易于黑豆加速成熟。

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3.为了方便操作,可以把除红糖以外的食材一起入锅熬制。

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4.粥中的花生和黑豆都成熟时放古法红糖,至红糖融化关火。临近出锅,撒上1小把枸杞,粥的颜色被映衬得更加漂亮。

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如果上班时间紧,再教您如果利用空暇时间熬这款粥。每天中午就把所有食材(除了红糖外)泡好,晚上洗碗的时候就开始熬粥,大概十几分钟水变粘稠的时候就可以了,关火盖上盖子闷。第二天早上加点水,放红糖热两分钟就好了,早上就能喝上这碗营养满分的粥。

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这款粥的基本功效是:养发乌发,滋阴补肾,健脾暖肝、益气活血,美白肌肤,是养颜滋补的好食谱。这粥为什么这么神奇呢?

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黑豆有“豆中之王”的美称。可以补肾养颜,防治疾病。具有补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒的作用,也是润泽肌肤、乌须黑发之佳品。其中B族维生素(B1、B2)和VE含量很高,仅VE含量相当于肉的7倍以上,对人体的营养保健、防老抗衰、美容养颜,增强精力活力的作用是很大的。

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黑米人们俗称 :“药米”、“长寿米”,黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

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黑芝麻药食两用,具有补养肝肾,健脑润肺、养血乌发,坚筋骨,防衰老的作用,是一种常用的滋补佳品。黑芝麻具有保健功效,一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质,另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。

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百合其味如山药,除含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱.这些成分作用于人体,不仅具有良好的滋补效用,对于虚弱、慢性支气管炎、结核病、神经官能症等患者有很大的帮助,而且对多种癌症都有一定的疗效,也是一种天然的抗肿瘤药。

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薏米主要功效在于健脾去湿,健脾可以补肺,祛湿可以化痰。薏米仁祛湿且有一定的健脾、淡斑作用。薏仁曾获四顶桂冠:天然的美容师、治疗的天使、癌症的克星、益寿的仙丹。

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大米是人类的主食之一,据现代营养学分析,大米含有蛋白质,脂肪,维生素B1、A、E及多种矿物质。中医认为大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻等功效,为“五谷之首”。大米入脾、胃、肺经,具有补中益气、健脾和胃、滋阴润肺、除烦渴的作用。

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红皮花生还有很好的调和脾胃的作用,也可以降压降脂,花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解,这样就可以增加血小板的含量,可以很好地改善血小板的质量。

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红糖具有益气、缓中、助脾化食、补血破淤等功效,还兼具散寒止痛作用。另外红糖对老年体弱,特别是大病初愈的人,还有极好的疗虚进补作用。红糖对血管硬化能起一定预防作用,且不易诱发龋齿等牙科疾病。

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女人护肤保养的修炼是一场漫长的征途。每天一碗健康粥,更加健康地护肤保养,让大家变得更美更漂亮,不再受到肤色暗哑、色斑、粗糙的困扰。小编愿每一天和大家一起走在变美的路上,永不停歇。

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