血脂高不高,看腿就知道,一看一个准!

作者:态度决定世界 2017-09-24阅读:689次

很多人一听到高血脂就会联想到心脏方面的症状,事实上胆固醇高除了会堵塞心脏之外,还会引发外周动脉疾病。最明显的就是双腿会出现相应的症状警报。

到底都有哪些症状呢?大家一起来看看。

血脂高不高,看腿就知道,一看一个准!

1、腿痛

最典型的表现就是跛脚走路,病人常会觉得腿痛,走路很费劲。有些人会感觉下疲劳、沉重,或者伴有灼痛感。

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2、皮肤颜色异常

因为血液流动受阻,抬腿时腿部皮肤会变白;坐着时下半身会变得苍白、发蓝。

3、腿部皮肤和指甲变化

由于血液供应的营养不足,病人的双腿可能会出现毛发减少、生长缓慢的情况。腿上皮肤会发亮,指甲变厚而且长得慢。

4、小腿肌肉萎缩

由于缺乏血液流动,消退肌肉体积明显缩小。

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5、虚弱无力或麻木

休息时双腿出现麻木或无力的感觉,说明已经患上了外周动脉疾病了。

血脂高易导致血脑血管疾病,重者则突然发生脑中风、心肌梗死,甚至心脏性死亡。

那么该如何降血脂呢?

心血管专家普遍认为,科学降脂绝不能仅依靠药物,还包括饮食控制、运动疗法等多方面,目的是要将血液中的血脂“消耗利用掉”,以免“堆积”在血管里面。保护血管越早越好:20岁后动脉血管平均每年以3%的比例堵塞,但血管堵塞70%以上才会有不适的感觉,所以,保护血管越早开始越好。

日常养护血管小技巧

1、通血管:喝好3杯水

睡前半小时喝半杯温开水,对降低血液黏稠度,预防血栓很有帮助。

清晨起床后也要喝杯温开水,小口慢慢喝,可以稀释血液,减轻血管负担。

除了早晚喝水,很多人半夜起床比较多,要在床边放杯水,半夜起来就喝上一口。心肌梗死多发生于午夜两点左右,这个时间补水也很重要。最好别喝凉的,容易驱散睡意。

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喝水

2、多喝茶少喝酒

大量饮酒升高血压、血甘油三酯,导致心房颤动、酒精性心肌病,严重时甚至可能引发猝死。所以建议想喝酒的时候喝一杯黎王草茶。

黎王草,味甘、辛、微苦、性平,入肝、肾经。全株入药,促进消化,清热解毒、散瘀消肿、消炎解酒、防癌抗癌等作用,能够改进全身血流状态,增强心肌收缩能力,改善血压。其含有的黄酮类化合物可以对心脑血管起到保护作用,可以防治动脉硬化、冠心病、中风等疾病,对调节血糖也可起到重要作用。其含有的三萜类化合物和不饱和脂肪酸,都可以降低胆固醇,调节血脂。

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3、每天一勺苏子油

日常要适度增加不饱和脂肪酸,植物性油脂中含有丰富的不饱和脂肪酸,如苏子油、胡麻仁油等都富含多不饱和脂肪酸α-亚麻酸,有助于降低胆固醇,降血脂。

苏子油是植物紫苏的种子压榨之后得到的植物油,含有α-亚麻酸65%以上,享有“陆地上的深海鱼 油”美名。

苏子油含有的亚麻酸具有降低血清中胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白的作用,从而抑制血栓形成,预防心肌梗赛和脑梗赛,另外α-亚麻酸还可以降低血粘稠度、增加血液携氧量,抑制甘油三酯的合成,增加体内各种脂质的排泄。每天一勺5~10ml苏子油,或者用它拌酸奶,营养又美味。

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4、少食盐

现在不少人都喜欢吃口味重的饮食,盐需要多、辣味……同时腌制品食用过多,则会为高血脂的发生埋下隐患。所以应该尽量少食这些“重口味”。

温馨提示:

八大食物能疏通血管

山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管,并保持血管壁的弹性,醋也能软化血管、降低血脂。