试问，你身边有多少中老年人没有高血压？
高血压已经成为90%中老年人的困扰，且发病趋势也越来越年轻化。这种慢性病除了通过药物控制外，配合饮食，可以让血压更稳定。
一位朋友每天吃蒜头蒸饭，半年后不但高血压控制的非常好，而且多年的痛风症状、坐骨神经痛症状都得到了改善。朋友认为蒜头可以增强免疫力，能通血管、清除毒素，可谓是穷人的灵芝。
做法：
蒜头拍碎，油锅炒香蒜头，加盐，加入煮好的米饭。
或者做好蛋炒饭出锅时，撒上一些蒜粉。
大蒜的功效：
强力杀菌，大蒜中含硫化合物，具有较强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭的作用，是天然植物中抗菌作用最强的一种。
排毒清肠，大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化，有效预防肠胃疾病。
降低血糖，大蒜可以促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对糖尿病的吸收，提高人体葡萄糖耐量，迅速降低体内血糖水平。
预防感冒，大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用。
除此之外，大蒜还可以预防感冒、减轻发烧、咳嗽、喉痛、鼻塞等感冒症状。
