香蕉味甘性寒，属于热量高的水果，不过饱腹感强。它们的营养价值高，能促进消化，含有的血清素还能带给人平静。很多人喜欢吃香蕉，不仅仅是因为香蕉好吃，还有很多功效你知道吗？
吃香蕉可预防或治疗高血压；增加免疫力，预防癌症；香蕉可以预防和缓解便秘；饭前吃香蕉可以减肥；香蕉含有微量元素硼；吃香蕉可以控制血压；吃香蕉可以缓解郁闷。
1.饭后吃香蕉
香蕉由于含有大量的膳食纤维，所以有利于排便。在饭后30分钟到60分钟左右的时间内食用香蕉是效果非常好的。因为，这时的香蕉能增加肠道蠕动，增强胃酸分泌，促进消化，润肠通便的作用能即可体现。
2.上午10点
每天上午10点左右也是吃香蕉的好时机，此时距离早餐和中餐都有段距离，一则充饥提升能量，二则能减少中午的摄入量。尤其是哪些整天对着电脑的上班族，吃香蕉有利于防辐射。
3.下午4点
在下午四点左右是人体感到疲倦时期，此时会感到饥饿，这时候吃上一根高热量的香蕉，有助于补充能量。从而也减少晚餐的摄入量，对女生减肥有帮助。
温馨提醒：胃功能不佳不宜空腹食用
虽然说香蕉作为粮食存在，很多人认为空腹吃香蕉完全没问题，但是由于香蕉中含有钾镁元素，对心脏确实会造成一定的影响。当然，也不是不能吃香蕉，只是胃酸过多或者胃功能不佳的人，空腹食用香蕉可能会引发胃功能紊乱。肾脏功能不全的人，也不应该空腹食用或者多吃。
