选自《知识就是力量》杂志藏文刊
睡觉时为什么会突然蹬腿儿呢？坊间各种传闻，有的说是身体在长个儿，有的说是缺钙，有的说是癫痫，有的说是睡着的时候身体很久都没有动，结果大脑以为身体死了，所以发个指令叫醒一下。这么多种说法，哪一个是对的呢？
本期藏文科普，我们一起来了解一下，睡觉时蹬腿是怎么回事。
睡觉时为什么会突然蹬腿儿呢？坊间各种传闻，有的说是身体在长个儿，有的说是缺钙，有的说是癫痫，有的说是睡着的时候身体很久都没有动，结果大脑以为身体死了，所以发个指令叫醒一下。
其实，睡眠与觉醒一直是个古老而神秘的话题，人类对于睡眠中绝大多数现象的机制和调节等问题，仍处于假说和探索阶段。比如通过睡眠监测发现睡眠的某一个阶段中，可发现有些肢体末端肌肉会发生小的抽搐（动）。生活中很多时候也有这样的发现，发生在下肢的，通常就叫蹬腿儿。
其实，如果偶尔几下手脚小抽动，如果不是频繁抽搐或是不伴有哭喊发声、呼吸暂停、面色改变、牙关紧咬等问题，大可不必太过紧张，但要注意观察，一般正常的生理现象会随着个体发育逐渐减少，但如果是某些疾病的先兆通常会越来越频繁。正常睡眠时，由于支配肌纤维的运动神经元被抑制，导致骨骼肌出现不同程度的“无工作”状态。一般来说，在非快眼动睡眠（NREM）阶段，肌肉活动轻微减少，而在快眼动睡眠（REM）阶段，肌肉活动会明显减少，多导睡眠图监测判定REM睡眠阶段划分的其中一个指标就是肌张力明显降低，甚至降至整夜最低，且伸肌和屈肌的肌张力都明显降低甚至消失，这一状态，如果在清醒时是不可能存在的，因为无法完成“举手投足”等。但有研究发现，在这种运动神经元广泛被抑制的同时，还存在强烈的运动兴奋性驱动的增加，结果个别小肌肉群偶尔会“脱抑制”，出现眼球运动和肢体抽动等。前者就是区分REM和NREM两大睡眠阶段的重要指标，后者就是本文中所提到的“蹬腿儿”了。
蹬腿儿比较多出现的REM睡眠与梦有关，此阶段多数伴有呼吸、心跳不规律，所以，此时如果人一旦醒来，感觉周身无力、不舒服，也是可以理解的了。
切记：是否需要做检查是要根据实际情况而定，无病则顺其自然，有病则规范诊治。
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