食欲不振、吃不进去东西怎么办?小孩和大人都可用的办法

作者:魔豆小菲 2017-10-09阅读:732次

食欲不振是指缺乏进食的欲望。往往与精神紧张或精神创世有关。也有一部分患者是由于肠胃消化吸收能力较弱所致。此外,夏乏、缺乏运动、生活不规律,睡眠不足、身体疲乏等,也可导致。

食欲不振、吃不进去东西怎么办?小孩和大人都可用的办法

草莓、西红柿、猕猴桃、柑橘类水果等食物中含有维生素C,可以参与肾上腺皮质的合成,能够消除疲劳,促进食欲的恢复。

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猪肉、动物肝脏、大蒜、山药等食物食物中维生素B1丰富,有利于维护神经系统的功能,保持良好的精神状态,改善肠胃功能,增进食欲。

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尼克酸和维生素B12缺乏也会导致食欲不振。动物肝脏、鸡脯肉等食物食物中含有丰富的尼克酸。蛤仔、牡蛎、动物肝脏、蚬等食物中含有丰富的维生素B12。

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山楂含有多种酶,可健脾益胃,促进消化。

生姜、萝卜能够促进肠胃蠕动增进食欲。

适度的酸味能够促进食欲,如酸奶、梅干、广柑等。

各种香料、紫苏、西芹等香味浓郁的食物材料,也可刺激食欲。

另外,加重口味,促进胃液分泌,也可促进食欲。

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