有人说，我从来不做美容，不需要保养、喜欢自然美。我想问：精装修和毛坯房你喜欢哪个？自然不代表美，女人当然要精装，把自己当土鸭还是天鹅，把自己当招待所还是五星级酒店？女人在20岁的时候如同花朵一般娇嫩，这个时候的肌肤也是最完美的。但是不能不注重保养，以免过早的进入老化阶段。25岁以后女人的皮肤开始进入初老阶段，此阶段要特别做好预防和抵制皮肤早衰引发皱纹的滋生。俗话说“病从口入”，那么衰老从何而来呢?不良饮食习惯或不健康的食物恰好是人体衰老的“催化剂”。
1.甜食，很多女人忍得了不吃辣不吃盐，却拒绝不了糖。糖类是女性朋友较为喜欢的一种味道，且此味道被应用到生活中的各种食物中，蛋糕、果汁、甜点等，精致美味让人毫无抵抗能力！可是，蛋糕、白吐司、巧克力这类高糖食品，是导致肥胖的最大诱因。可怕的是，它不仅仅会让你的身材走样，还会引起“糖基化反应”，诱发黑色素、老年斑、痘痘痤疮等肌肤问题。长期过量吃甜食，会使体内环境变成中性或者弱酸性，体内自由基增多，这样会加速细胞的老化。
2.油炸烧烤食品，它被称为十大垃圾食物之一，油条、油饼、炸鸡腿、炸薯条、油炸开花豆等油炸食物，香气诱人、口感脆令人食欲大增，经过高温加热后，食用油中的有益营养成分会遭到不同程度的破坏，且随着油温的升高和煎炸时间的延长，营养成分被破坏的程度更加明显。油炸烧烤内油炸淀粉导致心血管疾病、含致癌物质、破坏维生素，使蛋白质变性。如果实在想嘴馋，千万不要在路边摊吃油炸食品，可自己在家里做更健康更放心，吃的时候多滤去一些油再食用。
3.腌制食品，作为传统食品，长期受人们欢迎，成为普通百姓家庭餐桌上的常备菜，有些人甚至长期食用腌制食品，并形成了一种习惯。如泡菜、咸菜，是中国等国家的传统食品，腊肉也是很多国家的特色风味。腌制食物的特点是高盐分、缺少维生素C、含有致癌物质以及添加剂等，维生素C缺乏引起出血、营养不良、贫血、斑点、皮肤变黑等，加速衰老。腌制的酸菜中含有较多的草酸和钙，食用后会被大量吸收，在肠道内形成草酸钙不易被排出体外，草酸钙会结晶沉积在泌尿系统，形成结石。
4.酒精，很多的女性也喜欢杯中之物，有些是天性豪迈，有的是因为工作应酬需要，总之，现在喝酒的女性是越来越多。女性体内含水比男性少，酒精被血液吸收后会带走细胞中的水分，在喝了相同数量的酒后，她们体内以及肝脏中的酒精浓度显然也更高。所以女性饮酒不仅比男性更容易醉，而且更容易因此患上肝脏疾病。如果是含糖的酒还会产生自由基，抢夺体内的维生素B和维生素A，加速外表的衰老。
5.方便面因为它“方便”，所以可以说他是大多数同学的必备食物，因为面具有方便、省时、经济的特点，已成为广大消费者理想的快餐食品。不是没有营养，只是蛋白质和纤维素等太少了。方便面高油、高盐、高热量、少维生素。油脂占重量的20%，引起人体肥胖，代谢缓慢。高盐分引起血压升高、伤害皮肤和胃粘膜。长期食用维生素缺乏，营养不全面，加速衰老和疾病。
烟草，它不是食物，但确实会加快女性的衰老。女性吸烟带来的危害要比男性严重得多：月经失调、早衰、生育能力下降等等问题。吸烟女性的皮肤比不吸烟女性要显得衰老，皱纹多，色泽带灰。尤其是两眼角上下唇部及口角处皱纹明显增多。吸烟妇女患乳腺癌的危险比不吸烟妇女高40%，患宫颈癌的比不吸烟妇女高14倍，患卵巢癌的危险性高28倍。还有一个需要注意的，饥饿是天下最好吃的美食，反之过饱不仅糟蹋美食，还引起肥胖、胃肠道疾病、疲劳、老年痴呆、高血糖、神经衰弱、毒素等。这些都就会加速人体的衰老和疾病。
你的身体是你自己的，身体健康比什么都重要。在忙于工作与事业的同时，要注意身体的锻炼与健康的保养。有了健康的身体，才能延续自己的存在，才能享受快乐与幸福！做女人就要做美丽女人，由外至内。优雅是一种态度，保养是对生命的珍惜和爱护。
