气血不足吃什么好?102种可以吃,45种不可以吃,一定要记住!

作者:陈妈烘焙 2017-10-15阅读:5021次

气血不足吃什么好?

气血双补食谱概述中医学认为气是宇宙的本原,是构成天地万物的最基本的元素,认为气是构成人体的最基本物质,也是维持人体生命活动的最基本物质;血则具有营养和滋润全身的作用,血又是神经活动的物质基础。

适宜食材

1、B族维生素丰富的食物2、宜食富含优质蛋白的食物3、宜食矿物质丰富的食物

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  • 红糖

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  • 核桃

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  • 鸡蛋

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  • 板栗

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  • 枣(干)

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  • 枸杞

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  • 桂圆(

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  • 人参

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  • 芝麻

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  • 阿胶

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  • 火龙果

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  • 牛油果

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  • 姑娘果

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  • 覆盆子

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  • 杨桃

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  • 雪莲果

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  • 杨梅

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  • 菠萝

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  • 鸭梨

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  • 山竹

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  • 香蕉

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  • 芒果

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  • 莲雾

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  • 椰子

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  • 桑葚

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  • 木瓜

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  • 柚子

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  • 红柚

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  • 蓝莓

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  • 黑莓

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  • 草莓

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  • 山楂

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  • 李子

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  • 西瓜

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  • 荔枝

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  • 苹果

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  • 猕猴桃

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  • 柠檬

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  • 石榴

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  • 葡萄

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  • 樱桃

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  • 黑木耳

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  • 枣(鲜

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  • 紫甘蓝

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  • 西红柿

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  • 西兰花

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  • 西葫芦

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  • 丝瓜

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  • 菠菜

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  • 苦菊

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  • 豇豆

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  • 芥菜

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  • 豆角

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  • 茭白

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  • 油麦菜

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  • 儿菜

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  • 小白菜

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  • 生菜

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  • 白菜

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  • 娃娃菜

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  • 芥蓝

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  • 芋头

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  • 茄子

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  • 红薯

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  • 紫菜

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  • 紫薯

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  • 卷心菜

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  • 洋葱

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  • 菜花

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  • 胡萝卜

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  • 香菇

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  • 蟹味菇

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  • 金针菇

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  • 草菇

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  • 平菇

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  • 南瓜

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  • 土豆

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  • 山药

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  • 紫糯米

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  • 黑小米

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  • 皂角米

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  • 黄米粉

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  • 绿豆面

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  • 紫玉米

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  • 糯米粉

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  • 糜子面

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  • 黄豆面

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  • 莜面

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  • 豆腐丝

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  • 豆腐脑

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  • 豆腐皮

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  • 豆腐

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  • 豆腐干

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  • 豆浆

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  • 豆渣

禁忌食材

1、忌食辛辣、刺激性食物2、忌油腻、腌制食品3、忌生冷寒凉食品

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  • 腌大头

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  • 猪肉(

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  • 肉皮冻

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  • 肉皮

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  • 猪蹄

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  • 咸鱼

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  • 腊肠

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  • 咸肉

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  • 羊肉串

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  • 羊肉串

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  • 腊羊肉

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  • 粉蒸肉

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  • 熏肉

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  • 臭豆腐

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  • 可乐

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  • 松花蛋

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  • 雪碧

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  • 白酒

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  • 味精

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  • 啤酒

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  • 奶酪

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  • 薯片(

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  • 大闸蟹

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  • 冰块

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  • 冰梨汁

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  • 冰棍

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  • 炸糕

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  • 冰淇淋

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  • 油条

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  • 油面筋

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  • 油饼

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  • 蚕豆(

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  • 煎肠粉

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  • 花生仁

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  • 腌萝卜

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  • 方便面

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  • 腌韭菜

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  • 朝天椒

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  • 杭椒

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  • 酸辣酱

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  • 剁椒

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  • 芥末

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  • 香辣酱

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  • 辣白菜

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  • 胡椒

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