如今，我国为了提高人民的身体素质，倡导全民健身，人们为了追求长寿，都把注意力集中在健身养生及生活上面，各种健身养生活动丰富多彩，各显其能，有的每天跑步5公里甚至10公里，有的每天快步走10000多步……在生活方面，有的人不吃荤腥，不吃晚餐等等来健身养生，个人怎么选择，怎么做，别人无可非议，但是健身养生也要讲究科学合理，不然对身体将起到适得其反的作用。
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怎样才是科学合理的养生，就能够延年益寿，请看医疗专家是怎么说的。
人能活过70岁说明我们的基因已被筛选过了，是属于基本没有大毛病的基因。我认为要长寿，就要顺其自然。
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网络上流行什么食物治什么病，做什么运动能使什么器官保健，根本没有科学依据。我认为正常生活，适当运动，食量不能太少，蛋白质食物要适当多吃。
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对不相干的事少管，最好不管。与外人交往不必多，不要想那些想不开的事，不要一天忙忙碌碌，跑跑颠颠，唠唠叨叨，紧紧张张。没事多闲坐着休息，感到累就躺一会，早上不要起床太晚。
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走路不要太快太急，过一种慢生活，这样的生活方式最大好处是使情绪平稳，心脏得到充分休息，全身代谢变低，肝脏，肾脏、肺脏的负荷减轻。身体代谢太旺盛，细胞衰老就快，死亡也快。
吃得不过量，运动不过量，情绪不急躁，精神不紧张，全身代谢既慢又低，细胞衰老就缓慢，生命就得以延长。
