多喝骨头汤
可以防治骨质疏松？
今天（10月20日）是世界骨质疏松日，东南大学附属中大医院内分泌科主任金晖辟谣，多喝骨头汤并不能防治骨质疏松，只有药物与补钙相结合，才能有效治疗骨质疏松。
金晖，主任医师，教授，研究生导师，现任东南大学附属中大医院内分泌科主任 ，兼任中华医学会糖尿病学分会1型糖尿病学组委员 ，中国女医师协会糖尿病专业委员会委员，江苏省医学会内分泌分会委员，江苏省骨质疏松与骨矿盐疾病分会委员 ，南京市医学会骨质疏松与骨矿盐疾病分会副主任委员，江苏省中医药学会糖尿病专业委员会委员，《中国骨质疏松杂志》特约撰稿人 。
专家门诊时间：周一下午骨质疏松专病门诊；周五上午专家门诊。
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中国人骨质疏松现状不容乐观
随着人口老龄化日益严重，中国逐渐成为老年性骨质疏松的流行大国。有研究显示，目前中国骨质疏松的患病率约为7%，每年增长率为3.6%。
骨质疏松症不仅带来
沉重的经济负担
还带来高致死率和高致残率
髋部骨折是骨质疏松骨折中后果
最为严重的一种
骨折后一年患者的死亡率高达20%
所以骨质疏松需引起大家的重视
做到尽早发现，并及时规范的治疗
哪些是骨质疏松高危人群
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1、50岁以上的老年人；
2、45岁以前绝经的老年女性；
3、营养差；
4、饮食习惯不良，如偏食、素食、长期摄取低钙食物、食用蛋白、脂肪过多或大量饮茶和咖啡；
5、长期静坐，躺卧而缺少必要的活动；
6、久居阴暗潮湿处所，曝晒阳光过少；
7、嗜烟酗酒；
8、身体瘦小，体重过轻，肌肉部发达；
9、性功能低下。
患有以下疾病：如内分泌系统疾病如糖尿病、库兴综合征、甲状旁腺功能抗进等，妇科病、肝、肾、胃肠道疾患，骨肿瘤，严重创伤及高龄骨折等。
曾行妇科手术如卵巢、子宫切除等；长期使用激素类药物，特别是皮质类固醇等；有骨质疏松或因骨质疏松而致病理性骨折的家族史等都属于骨质疏松的高危人群。
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防治骨质疏松常见四大误区
普通老百姓
对骨质疏松认识不深
容易陷入四大误区
快来看看中招了没
误区一
多喝骨头汤有益于防治骨质疏松。
专家点评
动物骨头里虽然含有钙的成分，但它很难溶于水，因此，食用骨头汤并不能解决骨质疏松患者补钙的需要。骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪，经常食用，对老年人，还可能引起其他健康问题。
误区二
老年人治疗骨质疏松没必要。
专家点评
很多老年人认为骨质疏松无法逆转，到老年期治疗已没有效果，为此放弃治疗。其实合理治疗，包括雌激素、活性维生素D的补充及双磷酸盐等药物治疗，可以延缓骨质的丢失，预防骨折的发生。
误区三
骨质疏松属退行性疾病，无法防范。
专家点评
从年轻时就注重饮食补钙并坚持运动的人，骨质疏松的发病率低，或将最大限度地推迟骨质疏松的发病年龄。
误区四
治疗骨质疏松最好的办法就是补钙。
专家点评
光补钙是不够的。骨头与其他组织一样，一直处于新陈代谢之中。旧骨里的钙不断释放入血循环及细胞外液中，肠道吸收的外源性钙和人体重吸收的钙不断沉积在新骨中。单纯补钙，并不能使骨质疏松好转。只有药物与补钙相结合，才能有效治疗骨质疏松。
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调整生活方式预防骨质疏松症
对大多数人来说，骨质疏松症是可以预防的。
均衡饮食
营养均衡，适当摄入高钙食物，补充适量的钙和维生素D。
户外运动
适当户外运动，如散步、远足、跳舞、爬楼梯、慢跑等，可以增加骨量峰值和减少及延缓骨量丢失。
健康生活方式
戒烟、少饮酒，少喝咖啡和碳酸饮料，保持健康的生活方式。另外，老人居住的房间要光线充足，地面要干爽，防止跌倒。
定期骨密度检测
自觉关注骨骼健康，定期进行骨密度检测。如果有条件，最好使用双能X线骨密度测定仪做一次检查。筛查一般看前臂、脚跟、桡骨这些部位的骨密度，而确诊必须测腰椎和股骨颈（髋部）的骨密度。
小编团队
策划&审核 | 程守勤
文字 | 崔玉艳 编排 | 崔玉艳 刘珊
校对 |刘敏
中大医院新媒体工作室出品
