晨起喝水会冲淡胃液?影响早餐?喝盐水好不好?——养生晨起喝水篇

作者:土土小知识库 2017-10-21阅读:1327次

晨起喝水会冲淡胃液?影响早餐?喝盐水好不好?——养生晨起喝水篇

早上起来喝水会不会冲淡胃液,影响吃早餐?

一般不会。胃酸是比较稳定的存在,不会轻易被稀释,而且水不会在胃里停留很久,来不及显著影响胃酸。早上适量喝点水,比如一次不超过 200 毫升,对早饭的消化吸收不会产生什么影响。

同理这个解答适用于所有饭前喝水的问题。

喝桶装水好还是白开水?

桶装水主要是指经过现代工业技术处理过后的纯净水和矿泉水,。目前常见的桶装水主要分为矿泉水、天然纯净水以及纯净水三种。

但是桶装水其实并不健康,拿纯净水来说,在经过了复杂的过滤后,原本水中的矿物质元素以及其他营养物质已经极大的降低,若是长期和这种水那么就有可能出现营养不良的症状。

而白开水从品质来说,自来水厂的水源擦剂都是经过严格挑选的,而且已经过了复杂的消毒成都,这也保证了自来水的水质。

相比纯净水来说,开水保留了水中大部分的矿物质元素以及微量元素,不仅可以为身体不睡,而且还不会造成营养不良的现象。

那早起喝咖啡、饮料、牛奶、淡茶之类的是不是也可以啊?

如果喝了没有觉得不舒服,是可以喝的,但是以下情况要注意:

  • 不要喝浓茶;

  • 患有胃溃疡、十二指肠溃疡、炎症性肠病、肠易激综合征、以及胃肠道手术恢复期等胃肠道疾病的人,喝完咖啡会出现不适感的人,不建议空腹喝咖啡;

  • 乳糖不耐受的人,不建议喝牛奶;

  • 还有些饮品,比如超市卖的果汁,含糖量惊人,长期用这些饮品代替喝水,可能导致总体饮水量的降低。

所以,总结下就是:

早上起来可以喝一杯白开水,可以是温的,你喜欢的话也可以是凉的,不用喝太多,一杯 200 毫升差不多啦。其他的那些根据自己喜好自由选择就好了。