坚持每天6点起床，一个月后，你会发现身体出现这些奇妙变化！
现代人，工作压力大，生活繁忙，很多人都有熬夜的习惯。并且现代很多年轻人，夜生活非常的丰富，很多人习惯于夜晚的灯红酒绿，纸醉金迷。而晚睡的结果就是晚起，很多人作息不规律都是这么来的。
俗话说的好，早睡早起身体好，那么早睡早起对我们的身体到底有哪些好处呢？今天小编就来和大家聊聊，坚持早起，对人体身体的影响，一起来看看吧！
1、体重变稳定了
体重超重，怎么减也不见效，这是很多现代年轻人的困扰。却殊不知，晚睡晚起是超重的罪魁祸首。澳大利亚曾对2200名青少年进行睡眠与体重关系的调查，发现起床晚的人肥胖几率要增加一倍多，而早起的孩子，肥胖的发生率要低很多。
2、肝脏更健康
我们都知道，肝脏是人体重要的代谢器官，养好我们的肝脏，是健康长寿的基础。而很多人都不知道，熬夜、晚起，是危害肝脏健康的杀手。长期坚持早睡早起，我们身体的会正常代谢、排毒，身体会更加健康！
3、工作效率更高了
很多上班族，由于工作的束缚，会在周一至周五按时起床，而一到了周末，就一觉睡到中午。这样做其实对于身体健康是功亏一篑的。坚持每天早睡早起，可以使我们的工作效率大大提高，人们的经历也会更加旺盛。所以小编建议，周末大家最好也坚持早睡早起吧！
4、失眠改善了
失眠是现代人常见的健康问题，严重影响人们的正常工作生活，对健康也是大大的不利，想要治疗还非常的困难。但是坚持早睡早期，就可以大大的改善失眠的状况，因为人体的精力是有限的，如果很早就起床，那么经过一天的劳累之后，人就很容易进入梦想，久而久之，就会大大改善大多数人的失眠症状。
5、心态更好了
加拿大一项研究发现，早起的人，心态更加积极向上，身体的健康度更好。
6、预防多种疾病
早睡早起还可以大大降低心脏病、肾病、高血压和糖尿病、中风等慢性病风险。早起对人体的免疫能力也有一定的提高作用，即使生病，康复的速度也会较常人更快。
【如何做到早起】我们都知道，早起对我们的身体健康，和工作效率都会有很大的帮助。但是有些朋友，深知早起的好处，却意志力不够，做不到早起。下面小编就来给大家出出注意，让大家克服睡懒觉的坏习惯。
1、养成早睡的习惯
现代很多年轻人，都是“小夜猫子”，夜生活丰富，即使有些人不在晚上出去玩乐，也会在晚上看电视，玩手机到深夜。如果你想要早起，首先要做到的就是早睡。在11点之前，关掉电视和手机，准时睡觉。如果睡不着，可以看看书，人在疲劳之后，是很容易入睡的。
2、把你的闹钟放在离床远的地方
闹钟放在床边，你会不自觉的关上继续睡，但是如果你将闹钟放在稍远一点的位置，你就不得不离开床，去关上它。这更容易叫醒你。
3、关上闹钟之后立刻走出卧室
关上闹钟之后，不要允许自己再回到床上，你应该让自己走出房间。等你洗漱完毕，就能够完全清醒了。
【早起之后，这样做，健康又长寿】
一日之际在于晨，中医认为，早晨是人体阳气升发的时候。这时候，是养生保健的关键时期。《黄帝内经》中说：“五脏常内阅于上七窍也。”早晨起床之后，进行一些打通五脏的运动，可改善人体状态，保持健康，百病不生！
1、开鼻窍
首先，用两个手的大拇指，对迎香穴进行按揉，吸气时，揉动一侧鼻腔，揉完使劲呼气，然后换另一侧。然后从迎香穴顺着鼻翼往上推到内眼角，配合呼吸，再顺着鼻翼往下推到嘴角。
2、护口腔
两拇指按着两侧的地仓穴，吸气，一侧不动，另一侧开始揉动，揉完以后用嘴呼气，再换另一侧。
3、养耳腔
很多中老年朋友，到了一定的年龄，耳朵的听觉就会有所下降，每天早晨对耳部进行刺激按摩，可以提高人的听力。如果是右耳听不清，拇指尖按着左耳的耳听穴，一边发出“啊啊”的声音，一边揉动右边耳朵。然后松开右耳，看看是否有效。
3、揉眼部
把手搓热，用两手掌心捂着眼睛，呼气时揉眼睛。
拇指和食指按着睛明穴，闭眼，吸气时按住，呼气时揉动。
用两个拇指按着瞳子髎穴，吸气时不动，呼气时揉按。
按攒竹穴，吸气时不动，呼气时上下推动（两侧同时推，一侧上推，一侧下推
