91岁国医告诫:想长寿,这三条须牢记

作者:逆耳的甜言 2017-10-28阅读:1306次

宽大的木质桌上有一杯茶,那是提神用的。桌后的墙上挂着美丽的书法,上面写着“路志正调养脾胃18字诀”……

在这一古香古色的中医门诊室里,短短一上午,91岁的国医大师路志正接诊了10名患者,完毕门诊后,他并没有一丝疲态。

多年来,路老体检的各项目标都很正常,能够说是“90岁的年纪,40岁的心脏”。而提到自己的养生诀窍时,路老表明养生最怕一个字:过。

下面是路老的三大养生诀窍

91岁国医告诫:想长寿,这三条须牢记

1、饮食不能过——甘能让人满

“现在生活条件变好了,加上我国传统的敬老传统,给老人组织的饮食也越来越好。”

路老说,好吃的东西面前常常会控制不住胃口,一不小心就会吃太多。

要掌握一个准则:“粗细好坏”都要吃,但都不能过。

而路老口中“粗细好坏”中的“坏”,其实就是指肥甘厚味这一类食物,在他看来,这些大鱼大肉会加剧老年人的消化担负,而提到甜食,路老特别建议我们要尽量少吃。

“甘能让人满”,路老一边在簿本上写下这句话,说到,甜的东西吸收是很快的,所以刚开始吃饭时不要吃甜的。

“你看我国那个八宝饭都是最后再上。吃水果也一样,饭后等一会再吃。”

91岁国医告诫:想长寿,这三条须牢记

2、穿衣不能过——过紧易招病

现在气候渐渐转凉,许多中老年人都把自己裹得结结实实,其实,穿衣太厚对健康也是不好的。

“不要怕费事,衣服要随时增减”,路老解说,穿太多衣服的话,身体简单出汗,阳气就无法宣泄,这样会干扰人体的阴阳平衡。

并且中老年穿衣也不能过紧,“穿衣服太紧,不透气,病就爱上身。”

路志正的长子路喜善表明,温热不透气,中老年女人就可能感染上尿道炎,特别是糖尿病患者,更简单得病。

而对男性朋友而言,前列腺是十分怕热的器官,又厚又紧的冬衣,也可能为前列腺炎的发生提供了适当的环境。

91岁国医告诫:想长寿,这三条须牢记

3、运动不能过——天冷尤忌静

“要多动。”这是路老给多个患者开方时不忘叮咛的一句话。

越是气候冷的时分,越不能够躲在屋里不运动,路老表明:“多运动,大便也能够时时晓畅。”中老年人常常会有便秘的困扰,多动在很大程度上就能够防止这个麻烦。

当然,运动也不能够过量,特别是到冬天,剧烈运动对身体有害无益。