很多你认为自己十分了解的高血压知识，可能已经过时了。你可能会认为，在前期被诊断出高血压没什么大不了，特别是在20岁或30岁的时候。高血压并不会给你带来什么身体的不适。其实，高血压虽然有时并不会给患者身体带来表面的不适，长时间却能给身体健康带来严重的后果。
对于高血压这里有8个最常见的谣言，以后别再上当了！
谣言一：血压在120／80mmHg范围是理想的。
事实：在我们的常识里，血压的理想之范围是在120/80mmHg。的确，对大多数人来说，120/80mmHg是血压的标准值，但是这个真的适用于每个人吗？答案是否定的。120/80mmHg并不是正常血压的金标准，人的健康指标会随着年龄的增长而发生变化。比如对老年人来说，特别是70岁以上动脉硬化严重的老年人，他们的血压在160/90mmHg范围内比较正常，降到120/80mmHg反而会增加心血管疾病，甚至是中风的风险。除了年龄之外，一些代谢疾病如糖尿病、肥胖等也可能会影响血压的理想值。
谣言二：如果你有心脏病，那么运动太危险了。
事实：锻炼是帮助调节心脏健康，降低心率和血压的重要方式。你不需要为了锻炼而去进行马拉松长跑，甚至不需要特意每天从繁忙的工作中抽出半个小时到一个小时的时间来专门锻炼。只要工作过程中每隔一个小时起身活动五分钟，或者在外面溜达一下。这样坚持下来，八小时的工作时间里就可以累积到40分钟的活动时间。
谣言三：人在年轻的时候不需要担心高血压问题
事实：无论是年轻人、中年人还是老年人，在人的这一生中都需要随时监测血压值。连小孩子都有高血压的可能性，这可能是由于遗传、肥胖和生活习惯等因素决定的。
谣言四：血压读数在医生的办公室通常是准确的。
事实：其实，对有的人来说，去医生那里测出来的血压反而是不准确的。因为很多人去医院的时候可能会为了准时赴约而走路匆忙，测血压时，情绪还没有平复，影响到血压的读数。也会有的人，看到医生会紧张，也会影响到血压读数。如果你是匆匆忙忙赶去医院做检查，休息五到十分钟让自己的情绪平复之后，在测量血压会得到一个相对准确的读数。
谣言五：睡眠与高血压之间没有联系。
事实：慢性失眠会增加患高血压的风险。每天保证七至八小时的高质量睡眠是很重要的。如果你睡不好，可以像医生寻求帮助。
谣言六：体重与血压关系不大
事实：保持正常体重是非常重要的。如果你超重，哪怕只是让体重下降10%，就能看到血压值明显改善。众所周知，过量的腹部脂肪会增加心脏病的风险。
谣言七：如果你有高血压，只要预防卒中就好
事实：的确，如果你有高血压，中风是一个非常严重的问题。但大多数人不知道的是，高血压也是肾衰竭的第二大原因。健康的肾脏产生的激素，帮助身体调节血压。同时，肾脏含有微小血管，高血压容易损坏这些微小血管，进而损害肾脏。这样就会形成一个恶性循环。随着时间的推移，高血压患者的肾脏就会慢慢出现问题，血压也会一步一步的越来越失控。、
谣言八：只有男人在患有高血压之后会影响性欲
事实：正如男性在患有高血压之后，可能会出现勃起功能障碍，一些医生指出，女性性功能障碍也可能是高血压的一个早期预警迹象。当血压偏高，女性会注意到性欲降低。
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