你会泡脚吗?

作者:玩浪国学湿 2017-10-29阅读:5059次

《黄帝内经.素问.四气调神大论》中说:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”就是说,秋季养生应早卧早起。早卧,以顺应阴精的收藏,以养收气;早起,以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。如果秋季适当早起,便可减少或缩短血栓形成的机会,对预防脑血栓发病有一定意义。

你会泡脚吗?

除了提高夜间睡眠质量外,还要有适当的午睡来补充。午睡能养心,使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低。秋季仍然昼长夜短,咱往往晚睡早起,午睡不仅能让大脑和全身各系统都休息,还可以有效地帮助咱保持心理平衡,预防心肌梗塞。据调查,每天午睡半小时,可减少30%患冠心病的可能性。

你会泡脚吗?

再就是,重阳要好好泡脚!民间谚语有“天天洗脚,胜过吃药”之说。因为足浴能促进血液循环,脚有人体的第二心脏之称,脚离人体的心脏最远,负担最重,所以这个地方最容易血液循环不好,古典医学记载“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰”,特别是那些经常感觉手脚冰凉的人,足浴是极好的保健方法。

你会泡脚吗?

泡脚的水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内,水温自然是越高越好,其实泡脚的最佳水温在50℃,要求热而不烫。感受水温呢,不要用手去测量,最好就是用脚去感受。泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且最好让水一直浸泡到小腿。泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,等全身热度缓缓降低后再睡觉觉,效果才最好。