肺部好不好,看这里就知道,养肺谨记“一戒”“二改”!

作者:养生知识库 2017-10-31阅读:2550次

人得了病,疾病就会呈现在脸上,既可以显现在整个颜面,叫做“满面病色”,也可以仅显现在某些局部,叫“色 部病色”,都有一定的规律可循。

肺的色部在两眉之间,这个区域俗称“印堂”。一个人有了肺病,基本上能从印堂看出气色变化。

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肺部好不好,看印堂就知道

印堂的正常气色比周围的气色略微偏白,就像用透明的白色丝绸包裹着红色一样,白里透红最好。

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当风寒邪气侵犯人体时,印堂首先出现变化,会变得比较干燥,然后才会出现病色:

风寒发青,风热发红,伤暑有黄有红,风燥发白,风湿黄而浑浊,最后向两侧眉毛上方乃至整个颜面扩散。

如果印堂不是白里透红,而是变成了苹果一样的鲜红色,说明肺有热。有热以后,血管就会扩张,血液会增多,所以这个部位会变得特别红。

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如果印堂发白,有两种情况:一种是血虚,因为血液是红色的,血少了印堂自然发白;还有一种可能是气虚,气为血之帅,气率领着血运行全身,气虚后血液运行不到,印堂就会发白。

很多年轻女性青春期容易出现缺铁性贫血,在全身还没有表现出症状时,两个眉毛之间已经可以看出颜色淡白,这是最早的征象。

印堂发青,一般为气滞血淤。这种青色不像挨打了以后的那种淤青,而是一种淡淡的青,而且没什么光泽。有些经常生气的人,总会觉得嗓子眼堵得慌,印堂就可能会出现这种颜色。

印堂最忌讳出现黑色。如果病色积聚成大拇指大小,可能会发生猝死。

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肺脏色部除了诊断作用,还可以保健。肺不舒服的时候,可以自己用大拇指用力按揉眉间,即印堂,能调整肺气,一般按20分钟症状就能缓解。

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养肺谨记“一戒”

即戒烟

这一点相信不用笔者多说,大家都知道,吸烟最伤害肺部健康。所以,戒烟是最好的选择,任何时候戒烟都不晚,希望你可以下定决定开始戒烟。

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养肺谨记“二改”

一改:炒菜习惯

炒菜一定要开油烟机,并且炒完菜后不要马上关油烟机

一项调查发现,中老年女性因长期接触高温油烟,其患肺癌的危险性增加了2~3倍。

如果在一个通风系统差、燃烧效能极低的环境中,采用高温煎、烤、油炸等方式做饭一小时,其对健康造成的损害,几乎相当于吸了半包烟。

所以,炒菜一定要开油烟机,并且炒完后不要立刻关闭油烟机,要继续抽吸几分钟后,再关闭油烟机,尽量的吸走全部炒菜油烟。

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二改:运动习惯

越来越多的人有早起运动的习惯,如果遇到雾霾严重的天气,尽量晚起一些,等待雾霾散去或者较少的时候,做好准备措施后,在出门运动,或者等到大气条件比较良好的时候在运动。

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保护肺部,多喝茶水

用蒲公英茶+绿茶龙井+桂花,做成蒲公英绿茶,每日泡水代茶饮。养生润燥、止咳平喘、消炎杀菌、缓解咽炎。

肺部喜湿润厌干燥,所以,日常保护肺部要多喝水,在喝水的时候加点护肺小植物一起泡水大茶饮,效果加倍。

蒲公英有广谱杀菌的效果,有“天然抗生素”之称,对于慢性咽炎、扁桃体炎有很好的效果,并且有“尿床草”之称,可以帮助人体排出更多的有毒物质。

桂花性温和,不仅起到中和寒性作用,还可以止咳化痰、养声润肺,解除口干舌燥、肠胃不适、除口腔异味、并可滋润皮肤。

绿茶龙井可抗氧化,抗肿瘤,以及降低血液中胆固醇及低密度酯蛋白含量、抑制血压上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗产物过敏。

三者一起搭配,作为日常润肺代茶饮是不错的选择!

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保护肺部,叩肺俞穴

叩肺俞穴:每晚临睡前端坐椅上,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田。

吸气于胸中,两手握成空心拳,轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下,左右旁开二指宽处)数十下,同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍,持续约10分钟。

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这种方法可以舒畅胸中之气,有健肺养肺之功效,并有助于体内痰浊的排出,且可通脊背经脉,预防感冒。

保护肺部,秋冬吃蜂蜜萝卜盅

1.白萝卜削皮、切段。在白萝卜段上,切0.5厘米的厚片作盖子,再用勺子在白萝卜中间挖一个洞,做成萝卜盅。

2.将萝卜盅放在碗里,往萝卜洞里注入蜂蜜,倒至八分满。

3.放入提前用清水泡软的枸杞,盖上萝卜盖子。

4.锅内大火煮开后,放入萝卜盅,转中火隔水蒸1小时。

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白萝卜味辛、甘,性凉,入肺经,具有清热生津、润肺化痰的作用。对于秋季出现的咳嗽、咽喉红肿等有良好的治疗作用。

《本草纲目》记载,蜂蜜有五功:清热、补中、解毒、润燥、止痛。蜂蜜所含的营养成分丰富,其所含的果糖、葡萄糖不经过消化作用直接被人体所吸收利用,是润肺止咳的理想佳品。

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