冬天冻手冻脚没“火气”,也许是体寒惹的祸

作者:问健康画报 2017-11-01阅读:5278次

很多女性朋友一到冬天就怕冷、手脚总是冰凉,老话说就是没有“火”。

体寒是一种普遍出现于女性的虚症,它容易导致气血不足、肾虚等症状。冬季进行哪些养生活动可以帮助改善体寒呢?

冬天冻手冻脚没“火气”,也许是体寒惹的祸

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体寒危害多

寒症有不同的类型,它们所表现出来的症状各不相同。除了畏寒畏冷和手脚冰凉外,还有一些症状看似和体寒没有直接关系,比如,看东西昏花、记忆力衰退、没有干劲、睡不醒等等,其实也是由寒症导致。

体寒除了会导致人体免疫力下降,还会导致身体血气运行不畅,表现在脸上就是皮肤没有弹性,粗糙干燥,易长斑。长期的寒性体质还会导致肠胃炎、腹泻、便秘等,以及头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等各种疼痛。

爱宅可能也是寒症惹的祸。偏食暴食、睡眠不足等生活陋习都会加重体内的寒气,加上冬季气温低,消化代谢减慢,人也容易变得懒惰,不爱出门。

冬天冻手冻脚没“火气”,也许是体寒惹的祸

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驱寒这么做

多吃动物类补品

中医提出“春夏养阳,秋冬养阴”,是说春夏之际,阳气随自然界的生发之势外越而内虚,应食温热以补外越之阳气;秋冬阳气随自然界敛藏之性内收而内盛,可以食用滋阴补益之品。所以,动物类补品在冬季食用最为适宜。比如燕窝、阿胶等。

护足沐足

俗话说"寒从脚下起"。双脚由于远离心脏,血液循环不畅,加上皮下脂肪层薄,保温性能差,容易发冷。而脚部一旦受凉,各种疾病就会找上门来。因此,做好足部保暖是冬天御寒关键。

按摩合谷穴、内关穴及足三里有助于缓解手脚冰凉的症状。足底的涌泉穴是肾经的要穴,沐足可以起到补肾的作用。沐足时,可以用川椒10克、食盐10克煮水,放进高桶里,热水泡到小腿部位,在睡觉前泡10-15分钟,可起到养生保健的作用。