秋冬养生,你不能不知道的

作者:我叫王媛 2017-11-29阅读:1056次

冬天了,到处都是静电,起床超级痛苦,寒冷的冬天,我们更要保护好自己。

冬季,气候寒冷,容易导致人体气机、血运不畅,而使很多旧病复发,所以冬季养生要特别注意防寒。

秋冬养生,你不能不知道的

冬季的饮食要注意温食忌硬,增苦少咸,多吃些酸味水果,多喝热粥,护胃生津。

东保三暖,一暖头,二暖背,三暖脚。头部受寒易引起头痛,感冒,肠胃不适,所以要注意头部保暖。背部受冻影响内脏各种不适,危害健康。脚部受冻会使人免疫力下降,感冒便乘虚而入了。

秋冬养生,你不能不知道的

俗话说,冬吃萝卜夏吃姜,萝卜有滋阴补阳的功效,还能增强身体免疫力,冬天最适合吃的食物就数萝卜了。还有羊肉,冬天吃羊肉,既能抵御风寒,又能滋补身体,一举两得。水果类就数金桔了,它有着很强的抗寒、防止感冒功能。

冬天来了,天冷注意保暖哟。