晚上千万不要吃这些?这对身体不好,再不了解就晚了

作者:时尚生活交流 2017-11-29阅读:2279次

病从口入。

但你知道吗?

病是如何从口入的?

晚上千万不要吃这些?这对身体不好,再不了解就晚了

晚上千万不要吃这些?这对身体不好,再不了解就晚了

食物在错的时间吃,

反而让身体增加了负担。

下面这些食物晚上一定要少吃

1、姜

晚上千万不要吃这些?这对身体不好,再不了解就晚了

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早上吃生姜,能够加速血液循环,使人头脑清醒,精神振奋,并且通体温暖。

晚上吃姜会使人体精神亢奋,影响睡眠,从而阻碍人体应在睡眠中进行的自我修复。

2、吃甜

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甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面,甜品中的糖分很难在休息的状态下分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖。

3、油腻

油腻的食品不仅包括油炸类食物,还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担。

4、高钙

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晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物,如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态,高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中,引发结石。

5、晚上忌吃胀气食物

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如豆类、大白菜、洋葱、玉米等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感,也影响睡眠。

5种水果再喜欢,晚上也少吃

1、车厘子

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糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,但糖尿病患者不宜贪嘴。

2、提子

提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。

3、芒果

生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。

4、火龙果

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火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。

5、山竹

山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。

这些水果,适合在晚上吃

如果晚上实在是饿了,有5种水果倒是可以适量吃些,遵循“时令、适量、新鲜”的原则即可。

1、菠萝

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。

2、木瓜

晚上千万不要吃这些?这对身体不好,再不了解就晚了

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木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

3、猕猴桃、橘子、山楂等

它们富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。

4、桂圆

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如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。

5、香蕉

香蕉对于睡眠有着很好的帮助,甚至有人将香蕉称为“包着果皮的安眠药”。睡前吃香蕉还可以消除人体的疲劳,并且帮助稳定血压,使人可以尽快入睡。

为了您和家人的健康,

食物一定要在对的时间吃哦!

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