体检出“尿酸高”就是痛风?自然降尿酸,坚持做到这5点

作者:微生物健康说 2017-11-29阅读:4369次

今年34岁的陈先生最近参加单位体检,抽血检查发现尿酸增高。体检报告提示为高尿酸血症,建议他控制嘌呤摄入,并且到专科接受进一步治疗。“尿酸高不就是人们常说的痛风吗?听说很多东西要忌口,啤酒也不能喝。”原本打算在世界杯期间和老友们畅饮欢聚的陈先生一脸愁容。

体检出“尿酸高”就是痛风?自然降尿酸,坚持做到这5点

现在常规体检都有验尿这个项目,许多人体检结果尿酸会偏高,这让好多人恐惧,因为尿酸是痛风的一个标准来的,很多痛风的患者会出现身体内的尿酸偏高,还有就是嘌呤高。在临床上我们知道痛风是一个全身关节受累疾病,那么,很多朋友就问到:体检出尿酸高就是痛风吗?

体检出“尿酸高”就是痛风?自然降尿酸,坚持做到这5点

有高尿酸血症,未必就会痛风

专家表示,“痛风当然应该治疗,但高尿酸血症却未必如此。”,尿酸是嘌呤代谢的终产物,2/3来自于我们机体正常代谢,另外1/3源于食物摄入。其排泄有肾脏和肠道两个途径,在正常情况下,两者排泄量比值是2:1。尿酸生成增加或(和)排泄减少,机体尿酸水平就会增高,而我们通常在体检时由血液检查发现,那就是所谓的高尿酸血症,也就是人们常说的“尿酸高”。

其实,没有痛风性关节炎症状的单纯高尿酸血症极为常见。最新数据显示,超过1/5的美国人有高尿酸血症,而我国高尿酸血症高发区如青岛,有1/4的人口患高尿酸血症。

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体检出尿酸高不要过分的恐防,要合理安排好自己的饮食和控制好自己的情绪。药师说尿酸过高并不一定换上痛风,在临床上从高尿酸血症开始,发展到痛风大概要10年的时间左右,最短的时间估计也需要5年左右。

其实,短时间或者偶尔突发性尿酸值出现过高是正常的。但是不能因此放松警惕,因为高尿酸如果不好好控制,发展成痛风性关节炎,形成痛风结节、痛风肾,对于身体的损害是非常可怕的。应该遵循医嘱,在饮食和生活方式上进行调整,就能很好的降低尿酸。

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那么,要控制高尿酸,预防痛风,怎么做?

1、防止受寒和过度劳累

受寒和过度劳累会使人的自主神经调节紊乱,导致体表及内脏血管收缩,血管收缩则使尿酸排泄减少。

2、少吃嘌呤含量高的食物

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如各种肉类海鲜以及菠菜、豆类和菌类等,花生也应少吃。

3、自然降尿酸,喝帢马谷粉

原料:帢马谷、黑芝麻、糙米、燕麦、苦荞麦、小米、高粱、黑米、玉米、麦胚、木糖醇、鹰嘴豆、黑豆、红豆、绿豆、白扁豆、豌豆、马铃薯粉、甘薯粉、魔芋、藜麦、核桃、扁桃仁、南瓜子、姬松茸、猴头菇、灰树花、木耳、银耳、香菇、海带芽、山药、紫薯、红枣、枸杞、桑葚、菊花、胡萝卜、苹果、南瓜粉、芡实、麦苗、罗汉果

做法:将上述药食同源的43种食材高温烘焙,用破壁机打磨成粉末,用温开水冲服即可。

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作用:帢马谷粉食疗方中的43种食材均为碱性食材,其中,作为主要成分的帢马谷属于天然有机高碱性食物。《大医典》“通利关节,润喉顺气,滋补肾脏,治骨节不利,喉燥气短,肾脏瘦虚。”常用帢马谷粉冲调食用,可以有效降低尿酸、预防痛风。尿酸高的人应该经常喝,而已经痛风的人更应该喝,降低尿酸有利于控制痛风的恶化。

4、少饮酒

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如果突然大量饮酒,酒精中含有乙醇,人体为了分解这种物质,会加快细胞代谢,从而导致嘌呤分解为尿酸的速度加快,尿酸的量会突然增高,容易引起急性痛风发作。

5、控制体重,预防肥胖

饮食不合理致使新陈代谢障碍大多导致肥胖。因此要控制体重尤以控制饮食、加强运动为主。