在冬季很多人都会感觉自己很疲劳，早上赖床不想起来，吃饭的时候没有食欲。到底是什么原因导致的这些问题呢？其实根本的原因是冬季寒湿来袭，人体的湿气排不出来，就导致了这些问题，这时候我们可以通过饮食祛除湿气。
1、生姜
生姜是平时烹调的一种必需品，它口感辛辣，还具有不错的药用价值。中医认为生姜可以健脾化湿，是祛除湿气的一种神奇食物。直接吃姜是一件比较痛苦的事情，你可以把姜切成片熬成姜茶来饮用，效果非常好。
2、燕麦
燕麦能够使粪便体积变大、水分增加，富含的食物纤维还能促进肠胃蠕动，加快排泄，把湿气排出体外。在寒冷的冬季把燕麦熬成粥是一种不错的食用方法，热乎乎的粥不仅能赶走湿气，还能温暖身子。
3、绿豆芽
绿豆芽所含的营养成分非常多，除了含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等多种人体必需元素之外，还含有多种维生素。并且绿豆芽还有利尿的作用，让湿气跟着尿液排出体外，是一种常见的祛湿食品。
冬季不进补，来年看医生。冬季是一个进补的好时节，除了去除湿气之外，还有很多的方面需要调理和进补。接着小编给大家介绍一些适合在冬季调理养生的食品。
冬天是待遇最肥美的季节。冬季的带鱼为了过冬，会在体内堆积很多脂肪。所以冬季的带鱼最为肥美。带鱼能够很好的调养体内的五脏六腑，尤其对于脾胃虚弱的女性有很好的保养作用。
冬笋不仅富含多种营养物质，还具有低脂肪低糖、多纤维的特点。经常吃冬笋可以促进肠胃蠕动、促进排便，能够降低肠道对脂肪的吸收。所以在冬季吃冬笋在补充营养的同时还有不错的减肥效果。
