做到这些养生法则,能让我们年轻10岁

作者:大强捡了个林妹妹 2017-12-01阅读:2290次

做到这些养生法则,能让我们年轻10岁

1- 养生以养心为主,故心不病则神不病,神不病则人不病。

神,指向上的生命力,即生机。养生要以养心为主,所以心念不处于病态,那么人的生机就不处于病态,具有向上的生命力,生机向上人就不会得病。

做到这些养生法则,能让我们年轻10岁

2- 心乱则百病生,心静则万病息。

养心就要保持心态平和,心情的愉快;此外还要心胸开阔,懂得忍让宽容。

做到这些养生法则,能让我们年轻10岁

3- 治病必先治神,药疗必先心疗。

治病要先调养精气神,吃药要先治疗心。因为人生病都是因为“神”和“心”出了问题。

做到这些养生法则,能让我们年轻10岁

4- 生气催人老,快乐变年少。

说通俗点就是“笑一笑,十年少”。笑能放松心情、舒缓紧张,改善血液循环、降低血压和增强免疫力。无论何时何地,都请保持一颗健康乐观的心,做到心胸开阔、事事乐观、笑对人生。

做到这些养生法则,能让我们年轻10岁

5- 人借气以充其身,故平日在乎善养,所忌最是怒。

生气是魔鬼!人生气时,精神紧张,情绪波动,心跳加快,呼吸急促,血压上升,是高血压、冠心病的危险诱因之一。所以不要轻易动怒,也不要动不动就生气,保持身心愉悦,健康快乐每一天。

做到这些养生法则,能让我们年轻10岁

6- 无求便是安心法,不饱真为却病方。

不要贪恋或过分追求金钱、权势和地位,要懂得知足。不知足的人总容易得病。

做到这些养生法则,能让我们年轻10岁

7- 夫精神志意者,静而日充者壮,躁而日耗者老。

要以静养神,人的健康状况和所处的环境有很大的关系。在安静舒适的环境中生活的人,比在嘈杂的环境中生活的人更健康。

做到这些养生法则,能让我们年轻10岁

8- 五味入口,不欲偏多,故酸多伤脾,苦多伤肺,辛多伤肝,咸多伤心,甘多伤肾,此五行自然之理也。

如果五味偏嗜就会造成相应脏腑的功能失调,出现多种病理变化。避免五味的偏嗜是中医饮食养生的首要原则。

做到这些养生法则,能让我们年轻10岁

9- 凡有喜嗜之物,不可纵口,当念病从口入,惕然自省。

活到了106岁的宋美龄这一点就做得很好,她即使再喜欢吃的食物,也绝不贪吃。

做到这些养生法则,能让我们年轻10岁

10- 出汗除内秽,夜寝勿贪凉,盛暑头别热,心静自然凉。

出汗能排除身体内的毒素。但是出汗后要记得及时更换上干净舒适的衣物,否则很容易着凉感冒。晚上睡觉也不能贪凉快,盛夏还要谨防中暑,心态要好,不要受天气影响而烦躁不安。