它是天然的养肝王, 每天喝一点, 解酒、排毒又养肝

作者:热爱生活的洁 2017-12-01阅读:655次

肝脏可是不会“喊疼”的,肝脏作为人体重要器官之一,它毕竟是内在脏器,我们无法每次都跑去医院做检查,但是一旦发现,极大多数显示的都是肝晚期。所以,平时我们一定要保护好我们的肝脏。

它是天然的养肝王, 每天喝一点, 解酒、排毒又养肝

平时养肝小妙招:

1.闭眼睛

肝脏和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以养肝首先可以养目。如果眼睛干涩、容易流泪,可能都是肝在作怪。干涩代表肝的精血不足,而迎风流泪则代表肝的收敛功能不足。

用眼疲劳的话,闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。

2.踮脚尖

每天记得踮脚,也能达到补肾养生的功效。

3.转动颈部

工作1小时后转动脖子,轻轻拍打颈部肌肉,能缓解肌肉疲劳,还能改善大脑血氧供应。脑子瞬时清醒很多,对神经衰弱也有一定效果。

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养肝护肝还要从平时的生活饮食做起:

1.起床后喝杯温开水

起床后喝一杯温开水,200毫升左右即可。能补充体液,促进气血运行滋养肝脏,并能帮助肝肾排毒,增强肝肾的生理功能。如果是肝火旺盛的便秘患者,可以在温开水中放点蜂蜜,滋补肝阴,有助于降肝火。

2.山茱萸煲粥

山茱萸别名山萸肉,主要功效:补益肝肾、涩精气,治腰膝酸痛,眩晕,耳鸣,阳痿,遗精,小便频数,肝虚寒热,虚汗不止,涩精固脱。

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3.枳椇子桑葚茶养肝,这是出自著名医书《金匮要略》中养肝的方子。

材料:枳椇子、桑葚、栀子、葛根、代代花,每种各5克

做法:将上述材料洗干净入锅,加清水煎1个小时即饮用。可以做成袋泡茶,用开水焖泡5分钟就可以饮用,每天饮用2-3次。

功效:清肝明目、养肝、护肝解酒毒

一般来说,肝不好的人喝上1周即可缓解,连续喝上1个月肝就可以得到改善。

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4.甘草刺玫果茶

取甘草10克、金银花5克、黄芥子5克、刺玫果5克,一起煎煮1小时后,过滤汤汁饮用。

金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用,经常适量饮用此茶具有很好的保健功效,所以养肝护肝时节此茶也是不错的饮品之选。

5.葛根芦荟茶

用葛根8克,橘皮10克,木香5克,芦荟5克,姜黄5克,同入沙锅,加水适量,煎煮20分钟,去渣取汁饮用。也可以开水冲泡,加盖闷10分钟后,代茶频饮。经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效,亦是一道养肝护肝的理想饮品。

另外,平时吃饭尽量8分饱,如果肝脏不好的人,平常饮酒量不宜过大,会给肝脏增加负担,日常在酒足饭饱后,不要立即喝茶!特别是吃晕菜后,也不要立即喝茶!