为什么有人冬天手脚会冰凉?背后隐藏的秘密,你知道吗?

作者:本宫为您读健康 2017-12-04阅读:2680次

为什么有人冬天手脚会冰凉?背后隐藏的秘密,你知道吗?

冬天来了,气温骤降,寒冷浸透了身体的每一个角落,让很多人头疼的是——手脚冰冷。说起手脚冰凉也算不上是什么大毛病,但是就是让人感觉到不舒服,而且手脚冰冷不加以改善,时间长了会导致精神不佳、身体胃寒的反应,严重还可引起下肢静脉曲张。为什么会手脚冰冷呢?

手脚冰凉和心脏血管有很大的关系,血液是由心脏发出后,携带氧气到全身各部位,氧经过燃烧后才能产生热能,手脚才会温暖,一旦心血管系统功能出现障碍,就会影响血液输送,从而造成水脚冰凉。有个别女性在孕期、月经期等生理期,手脚冰冷更为常见,这是因为月经和生育所引起的激素变化,对自主神经系统造成一定的影响,而这种自主神经系统的敏感,会导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。

为什么有人冬天手脚会冰凉?背后隐藏的秘密,你知道吗?

如何改善呢?保暖加饮食调理,冬天保暖是非常关键的,各种保暖措施,比如外套、帽子、手套、围巾、袜子等,在天冷的时候都要穿带齐全,建议不要穿太紧的衣服,否则会影响血液循环。

饮食方面:生冷冰冻的食物建议不要食用,温热的食物要多吃,比如:大枣、板栗、腰果、松子、核桃等。

其次肉也要适量吃,很多美女都觉得吃肉是造成肥胖的重要原因,因此为了身材与肉隔绝,但是这样的饮食结构就很容易造成贫血,肉能为我们提供丰富的优质蛋白、矿物质铁等营养素,如果蛋白质缺乏会造成营养不良性贫血,铁缺乏了会造成缺铁性贫血,就会出现面色苍白手脚冰凉的问题。

为什么有人冬天手脚会冰凉?背后隐藏的秘密,你知道吗?

粗粮适量吃,粗粮中含有丰富的B族维生素,现在我们的餐桌上粗粮的份量明显减少,面临着缺乏B族维生素的情况,B族维生素对于人体的神经系统稳定,有很重要的作用,尤其是烟酸,如果血液中烟酸的含量比较少,就会影响到神经系统以及循环系统,就会造成手脚冰凉的情况。富含烟酸的食物还有:动物肝脏、芝麻、牛奶、香菇、花生等。

此外,促进全身的血液循环,也是一种改善的好方法。比如每天晚上用温水泡脚,再就是通过锻炼加强下半身的肌肉,也会帮助改善这样情况。

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