人体内部的疾病总是能通过身体的细微末节体现，其中手部的变化可对应全身变化，因此，在传统中医中也有“手诊”一说。当然，手诊作为一种医学，并非人人能掌握的，但单从肝病来讲，我们普通人也是可以自己通过手掌来判断的。
1、手掌发黄
手掌发黄多见于脾胃虚弱导致的消化、吸收功能不良所引起的，但也警惕是不是肝胆出现了问题。因为但肝功能受损，胆汁不能很好地经胆囊、肠道排出，就会进入血液系统，从而出现手掌及全身“发黄”的表现。如果同时出现眼球巩膜发黄、皮肤发黄、小便发黄的“三黄”症状，那十有八九就是肝脏“代谢”功能出现的障碍。
2、掌纹变乱
其实手掌文理是具有一定的稳定性的，但如果机体出现问题时，手的颜色、细纹线及肌肉弹性也会随之发生变化。如心情抑郁，就会影响肝功能的发挥，其手掌上往往会增加若干条障碍纹，使整个手掌的线条显得紊乱而庞杂。
3、手掌发红
正常人手掌的颜色是红白相间、以红为主，分布均匀的。这里说的“手掌发红”是指手掌的大小鱼际出现粉红色片状胭脂样斑点，也就是大家熟知的“肝掌”。对于肝病的病人来说，肝掌的出现往往是肝脏代谢功能障碍的一个信号，是肝功能下降的表现之一。
肝脏作为人体中重要的器官的解毒器官，在日常生活中，不良的卫生习惯和各种不良的生活习惯都会导致肝损伤，这时就需要我们养肝护肝。可是很多人对养肝护肝并不是非常了解，所以要警惕养肝护肝的两个误区。
养肝护肝误区一：完全依赖护肝药补肝
很多人都知道饮酒伤肝，在饮酒前服用一些药物，可以起到保护肝脏的作用，于是忽视酒精对肝脏的伤害，饮酒的次数比以前更加频繁。这种做法是错误的，因为完全依赖药物，而不注意改善饮酒的次数，是不能起到保护肝脏的作用，相反还容易加重肝损伤，甚至引起脂肪肝、导致肝硬化和肝癌。
养肝护肝误区二：希望肝更强大，过度补肝
有些人自身肝正常，但是希望自己的肝更好，因此用了各种方法补肝护肝。“人的身体需要平衡，努力在生活中避免接触导致肝损伤的各类因素，从源头上保护肝脏的功能，就没必要硬要自己的肝更强。一味的为了补养肝，往往更容易把自己养出病”，专家提醒补肝需要有一定的度，最好能达到平衡。
虽然不能过度补肝，但是，如果肝脏出现了损伤，除了及时就医外，还是要注意日常养护的。
缓解肝血虚按摩两穴位1、按摩血海穴：
血海穴，血这里指脾血，海，指脾经所生之血在此聚集，气血物质充斥的范围巨大如海，故名。该穴有化血为气，运化脾血之功能，为人体足太阴脾经上的重要穴道之一。
按摩足血海穴时，取该穴时应屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。或患者屈膝，医者以左手掌心，按于患者右膝髌骨上缘，二至五指向上伸直，拇指约呈45度斜置，拇指尖下是穴。最好每天9-11点，在脾经经气最旺盛时，按揉该血海穴，每侧按揉3分钟，以酸胀为度。
2、按摩足三里穴：
足三里，指穴所在部位为足部，别于手三里穴之名也。本穴有强壮作用，为保健要穴。足三里是人体两个长寿穴之一，足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。
足三里穴是胃经的要穴。胃是人体的一个"给养仓库"，胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收，人体的其他器脏，才可以得到充足的养分，人才能身体健康，精力充沛。所以，调节肝血虚每天坚持按摩足三里穴5分钟左右即可。
滋养肝脏常喝两种粥1、猪肝绿豆粥
材料：主料：粳米100克，猪肝100克，辅料：黄酒15克，绿豆5克，食盐、味精各适量。
做法：将猪肝冲洗干净，切片，用黄酒略腌备用。绿豆淘洗干净，用清水浸泡1至2小时。陈粳米淘洗干净，放入锅中，加清水6杯和浸泡过的绿豆，先用大火煮沸，再用小火熬煮。煮至粥将成时，再加猪肝煮熟即成。
功效：此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
2、决明子粥
材料：药材生决明25克、炒决明25克、菊花15克、枸杞子15克，食材粳米100克，调味料：冰糖适量。
护肝的食谱 护肝的食物 哪些食谱养肝护肝
做法：生决明、炒决明和菊花放入锅内，加2000毫升水煎煮，取汁去渣，备用。粳米掏洗干净，与枸杞子、药汁同煮成粥时，加入冰糖调味即可。
功效：该粥清肝、明目、通便。对目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。
清肝排毒常喝两种茶1、蒲菊玫茶
配方：蒲公英根1.2g、菊苣根1.5g、重瓣红玫瑰0.2g、桂花0.1g
制作：将蒲公英根和菊苣根蒸熟，切段后烘干，备用；将重瓣红玫瑰晒干，揉碎，备用；将桂花晒干，备用。准备好一些茶包（纱质），将上述材料收入茶包中，用沸水冲泡，3分钟后即可饮用。
研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
菊苣根提取物对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。
重瓣红玫瑰中的鞣质对反胃、呕吐、酒后不适、偏头痛有疗效，此外，玫瑰还能清除毒素及过度酒精造成的肝充血，改善黄疸。桂花中的黄酮成分有很好的抑菌作用。
2、枸杞鸡骨草茶
配方：枸杞子10克，鸡骨草20克，白糖10克
制作：把枸杞子洗净，鸡骨草洗净后切成5厘米长的段；把枸杞子和鸡骨草放入炖盅内，加水适量，用武火煮沸腾；再用文火煎煮15分钟；除去药渣，加入白糖拌匀即可。
枸杞子养肝、滋肾、润肺，鸡骨草清热解毒，疏肝止痛。枸杞鸡骨草茶，清肝利胆、养阴解毒，化积利水，适用于慢性病毒性肝炎、肝硬化等病症的辅助治疗。
