从手指看健康!简单“手指养心操” 预防心脑血管疾病就靠它!

作者:仁医堂名医馆 2017-12-05阅读:599次

随着生活水平的提高,越来越多的人开始注重养生,但是生活中还是有很多的小细节被人们所忽略,其实生活中养生的小动作有很多的,您知道手指养生操有哪些吗?众所周知,冬季是心脑血管疾病的高发季节,那么今天小编就为大家介绍一下有关养心护心的妙招,这套操只需动动手指,特别简单,感兴趣的朋友赶快看看吧!

手指操

心脑的重要性当然不言而喻,而中医认为,心主血脉、主神志,养心即能安眠。做做“手指养心操”就可以有效缓解心脑血管疾病、睡眠不良等症状。

第一式:旋腕

放松十指,十指互叉。以腕带手,顺时针转60下,再逆时针转60下。

从手指看健康!简单“手指养心操” 预防心脑血管疾病就靠它!

第二式:按指

按指就是讲自己的指尖相互对立着,就像握着的一个球一样。然后再轻轻的挤压手指,并且将自己双手的指根触碰到一起。这样做法一直坚持每次做反60下效果会更好。

从手指看健康!简单“手指养心操” 预防心脑血管疾病就靠它!

第三式:拔指

右手握拳,用力拔出左手大拇指。再食指、中指、无名指、小拇指,反复做12次。然后换手,反复12次。

从手指看健康!简单“手指养心操” 预防心脑血管疾病就靠它!

第四式:拔宣经脉

左手食指和中指,夹住右手大拇指,用力拔出。再食指、中指、无名指、小拇指,反复做12次。然后换手,同样反复12次。

从手指看健康!简单“手指养心操” 预防心脑血管疾病就靠它!

第五式:轮旋大拇指

双手微展,十指互叉,双手大拇指互为追随绕圈,左旋60下,右旋60下。

从手指看健康!简单“手指养心操” 预防心脑血管疾病就靠它!

第六式:轮握四指

轮握四指这一指尖操是首先把自己的双手微微展开,然后再四指握拳,并且要将自己的小拇指收起来,然后依次将双手的无名指、中指、食指都收起来,最后要呈扇形收拢。这样的做法一直坚持做至少反60次,效果更好。

从手指看健康!简单“手指养心操” 预防心脑血管疾病就靠它!

第七式:放松

双手微展,十指放松相对,形如握球,双掌轻压,反复做60下。

从手指看健康!简单“手指养心操” 预防心脑血管疾病就靠它!

这套手指操可每天2次,每次10分钟即可,晨起和睡前半小时是最佳时间。

从手指看健康

1、手指发黄可能有肝病

如果你的指甲中间呈白色,边缘呈黑色,那很可能就是肝部有问题了,十有八九是肝炎。有时候,手指也可能同时显得发黄,这也是肝病的征兆。

2、手指僵硬可能是腕管综合征

医学上称之为“腕管综合征”,多表现为手指、腕关节经常麻木或隐隐作痛,严重时甚至僵硬、无力、不能动。这主要是因为怀孕期间激素改变、组织间质水肿,致使腕管压力增加造成,其全部症状在分娩后或产后一段时间就可消失。

3、手掌出现紫蓝色是消化问题

手掌的大鱼际肌部位如果出现紫蓝色,提示消化功能不好,近期有腹胀,消化不良,如果我们的肠道功能出现问题的时候,要积极治疗,如果有炎症,要积极消炎治疗,如果我们有消化不良的时候,要吃一些助消化的药物。

从手指看健康!简单“手指养心操” 预防心脑血管疾病就靠它!

按压手指保健

俗话说“十指连心”,该是五脏相连,不同的指头是与不同的脏器相对应的,大拇指对应的是脾经;食指对应的是肝经;中指对应的是心经;无名指对应的是肺经;小指,对应的是肾经,所以养成按摩小指的习惯就等于是加强肾功能,肾功能加强了,白发自然也就变成乌黑的秀发!按摩方法是:按摩位于手掌侧小指第一指节的肾穴第二指节的命门。轻轻按一下、松一下手后再按第二下,如此做下去,每天坚持50次左右就可。但需要特别注意的是,不要用力过度和长时间压住不放,正确的按摩方式应当是按一下松一下的进行。

没事时一边看电视一边自己按摩,一点都不费事,按着按着会发现,腰不疼,腿不酸了,连头发也乌黑了!!

注:从指尖往手掌看,肾穴位于位于手掌侧小指第一指节,命门穴位于手掌侧小指第二指节(下图)。

从手指看健康!简单“手指养心操” 预防心脑血管疾病就靠它!

每天坚持按按小手指,养生功效你想不到

【结语】

欢迎关注、评论、转发、收藏~

如果您觉得本文有什么不妥之处,欢迎您在评论区里指出,您的建议是我们进步的最大动力。您也可以把您关心的疾病问题发在评论区,小编会整合后做相关分享,期待您的留言与意见!

监制/编辑:畅畅

单位:仁医堂名医馆