冬季是感冒的高发季节，多为风寒感冒或风热感冒，而暑湿感冒多见于夏天。风寒型感冒多因饮食不节制、生活缺乏规律、工作过于劳累，造成肌体抗病力下降而受寒所致；风热型感冒多半是因过量食用辛辣油腻食物导致内热聚集，甚至出现便秘、上火时，又因淋雨或着凉而导致的；暑湿型感冒多因怕热贪凉，在露天或通风处睡觉、空调下工作、多食寒凉食物及生冷瓜果后，感受暑湿导致的。
慢性咽炎怎么护理
一、减少不良的生活习惯
患者要注意口腔卫生，坚持做到早晚以及饭后刷牙，纠正张口的不良习惯，擤鼻涕的方式要正确，大拇指或者无名指捏住一边的鼻孔在擤鼻涕，避免鼻涕被擤入咽喉道。
二、锻炼身体，提高机体免疫力
患者平时要积极进行身体锻炼，以增强咽粘膜抵御刺激的能力，这样患病的几率会得到相应的降低。
三、注意空气清新
居室中空气要保持湿润清洁，粉尘刺激对咽喉的伤害很大。而秋冬也太过干燥，用暖气取暖的时候应该注意，可以适当使用加湿器，保持空气湿润。
饮食辅助，滋润为主有慢性咽炎的人，是不建议吃辛辣或者是油腻的食物，当然，干性的食物，也不能多吃。最好的就是，吃或者是喝一些多汁的食物。慢性咽炎对教师是很“亲睐”的，尤其是音乐教师。当老师的大学同学兼闺蜜就被慢性咽炎找上了。已经三四年了，也是知道了个啥 莆 世 珍 草 什么 膏 ，还有水果是必须的，还可以吃一些辅助食物。差不多两个月左右咽炎情况消失了。还有烟酒以及味道浓重的食物，建议早丢弃。慢性咽炎怎么用食疗缓解，整理如下：
1、山药粥
把山药去皮，切成小块放入食品粉碎机内，再加半碗水，将山药加工成稀糊状。然后倒入锅中，放火上烧，同时要不停地搅动，烧开即可。需要注意的是，山药煎煮的时间不宜过久，否则其中所含的淀粉酶就会分解，丧失滋补作用。
2、芹菜
芹菜，性凉，味甘辛无毒，平肝健胃，富含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等。芹菜能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，防治慢性咽炎并有祛痰作用。
3、杨梅
杨梅含有多种有机酸，生食可生津润燥。对咽喉肿痛，产生干痒咳嗽有一定缓和作用。
慢性咽炎的帮凶——不良饮食习惯
1、有些人吃饭不能保证时间和质量，或者长时间饥饿，或者暴饮暴食，影响消化和吸收，造成体质衰弱，容易感冒，加重咽炎。
2、有些人偏食各种肉类和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人害怕发胖，只吃蔬菜和少量谷物面食，长期下去，导致体内营养失去平衡，体质下降。
3、还有些人喜欢吃过热、过冷、或辛辣刺激食物，使咽部粘膜经常处于充血状态，加重咽部不适症状。
