冬季的饮食调养要遵循“虚者补之,寒者温之”的传统

作者:倾城逸树 2017-12-06阅读:455次

冬令进补,是国人上千年的习俗。

冬季的饮食调养要遵循“虚者补之,寒者温之”的传统

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古人认为,天转寒冷,要补充身体营养。食人参、鹿茸、狗肉、羊肉及鸡鸭炖八珍等是较流行的补冬方式。也有的中药店推出十全大补汤,即是用十中滋补的中药炖鸡或者其他肉类做成的补品。那么具体到不同类型的男人身上,又该如何温补呢?

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忙碌男人怎么补

莲子芡实粥养心安神。这类人精神紧张易疲劳,睡眠不好,而且一般运动较少,这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。莲子养心安神,而芡实则能健脾补肾,常喝能够缓解压力,防止因工作紧张造成失眠等症状。

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嗜酒男人怎么补

莲藕绿豆粥呵护心肝。长期大量饮酒对肝脏损伤最大。绿豆煮藕,能健脾开胃,舒肝胆气,清肝胆热,养心血。大米有保肝、护胃的作用,酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

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瘦弱男人怎么补

白术山药粥健脾养肾。这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题,其实他们一般脾胃较虚弱,过多的摄入营养素,食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收,而且在代谢中又加重了肾脏的负担。

白术补脾,暖胃,消食,山药可以调节人体免疫系统,枸杞则具有滋补肝肾的功能,把这三种材料搭配在一起熬粥,能起到健脾补肾,强壮肌肉的作用。

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