养生小知识，快来学习吧~

1.黑米是糯米中的珍贵品种，是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食调养品，也是营养价值极高的滋补品。

2.胃胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯，吃东西时要细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑，建议少食多餐。 ​

3.失眠:维持平常心态进入睡眠。失眠不要太过于担心，闭目入静可以有效的改善失眠。做法是上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，维持与外界有些接触，精神活动仍在运作，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体慢慢进入睡意模糊状态。
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