男性想养生,常吃这种营养素

作者:内分泌慢医生 2017-12-07阅读:5454次

作为人类,大多数人都会把身体的健康当做是理所当然的事情。

其实,人体的复杂是远远超出很多人想象的,维持一具身体的日常活动,需要的营养素也是庞大而多样的。

对男性来说,维持身体健康,尤其离不开一种元素

男性想养生,常吃这种营养素

维生素E是一种人体必须的营养素,一般可通过日常饮食来补充。有时,很多女性也会额外吃一些以起到祛班美白、增强女性生育机能的作用。

相比之下,男性对此就不够重视,饮食也往往不均衡。其实,男人常吃维生素E是很重要的,除了增强免疫力外,还能补肾,提高生育能力。

增强免疫力

对因繁重工作而体虚疲弱的男性来说,可以通过吃维生素E的方式增强身体的免疫能力。

保护心血管

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维生素E能保证血管畅通,防止血液凝固,阻止动脉粥样硬化形成,对人体的血液循环有着良好的维护作用,可保护男性远离心血管疾病的侵害。

补肾

除了上述功效,维E还有帮助男性补肾的作用,对中老年男性来说效果尤其好。

要知道,男性一旦过了中年,或多或少都会出现一些肾虚的现象。平时多吃些维生素E,是可以强精补肾的。

促进生育能力

可能很多人都想不到,维生素E能促进性激素分泌。充足的性激素,可使男子精子的数量和活力都有所增加,同时对预防男性不育症也有一定帮助。

反之,如缺乏维E,会使睾丸萎缩和上皮细胞变性,扰乱正常的受孕。

当然,凡事都有度,维E不是吃越多越好

男性想养生,常吃这种营养素

正如其它营养元素一样,对维E的补充不宜过多。过量服用甚至滥用维E对身体不仅无益,反倒可能有害。

长期大剂量服用维生素E会导致人体中毒,引发唇炎、恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能及性腺功能紊乱等症状。

如果每天的服用量达到200到600毫克,更是会诱发血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、免疫力下降等严重健康问题。