大雪到,保暖有3宝,生活细节全都有

作者:美大康祝您健康 2017-12-07阅读:1438次

今天是大雪节气,意味着天气会更冷,我们只要做好了保暖工作,就能预防很多季节性疾病,尤其是和寒气入侵有关的。

一、身体保暖

中医认为,人体的头、手、脚、前胸后背这几个部位最容易受寒冷侵袭,是保暖的重点。除了要戴帽子、手套、系围巾外,气血不足的人还要增加营养,特别是要多补充热量高的饮食,如牛羊肉、蛋、奶之类的食品。另外,不要过度减肥。

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怕冷与缺铁也有一定关系。因为缺铁会引起贫血,血红蛋白减少,气温低时,为保持内脏器官正常工作,就得产生更多热量来维持体温恒定。这时,组织细胞得到的氧气减少,新陈代谢减慢,因此产热不足,人就怕冷。建议可以适当补充铁之缘这样的铁剂,从体内补充铁元素,提高血红蛋白的携氧能力,同时阿胶成分在可以在补铁同时生血,身体才不会感到寒冷。

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二、防燥保暖

冬天排汗、排尿量会相应减少,有的人就不太爱喝水了,但大雪过后,室内气候会变得干燥,而且大脑与身体各器官的细胞仍需要水分滋养,才能保证正常的新陈代谢,所以还是要多喝水的。

因此,冬季应多喝水,多吃水果和蔬菜。一般每日补水不应少于2000~3000毫升(即常说的“8杯水”,一杯约300毫升)。

此外,冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,应注意常开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神,开暖气的同时,记得使用加湿器哦。

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三、穴位保暖

我们还可以借助穴位按摩阳池穴,来达到驱寒保暖的目的。

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阳池穴,含义是囤聚太阳的热量,在人的手背手腕上(如上图)。寻找的方法:先将手背往上翘,手腕上出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,这个痛点就是阳池穴。

阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。冬天不妨试试,每天数次,暖和一天。