小小樱桃有补肾大作为,吃法决定结果

作者:养生悦读 2017-07-01阅读:5929次

我们因为要保持体力每天都要饮食,为什么我们不吃的健康一点呢?我们知道很多男人都需要壮肾补肾,其实在生活中有很多可以让男人补肾的食物,饮食养生其实很重要,那么你们知道补肾的食物有什么吗?

这样搭配补肾给力

材料:枸杞子8-10粒,海萃人参1g。

用法:二样材料同入一杯中,用沸水泡6分钟左右,焖泡为佳,饮其水。每天放一次材料,水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

补肾食物有哪些

全麦食品中含有人体所需的各种维生素及微量元素,是人体最佳的粗纤维来源,无论男人女人,都需要在自己的早餐中添加这一食物。

大豆

大豆异黄酮可以有效减少男性患前列腺癌的几率,同时,最近的研究显示,每天摄入25g的大豆还可以有效控制体内胆固醇水平,减少疾病的发生。

樱桃

男人很少主动防晒,樱桃中的维生素C、beta-胡萝卜素以及抗氧化成分,可以有效的修复受伤的皮肤细胞,使人看上去更年轻也更精神。

海鱼

除了深海鱼类,似乎再没有什么能把健康脂肪和欧米伽-3脂肪酸结合的如此完美了。这些不饱和脂肪酸是人类日常饮食中的首选,不仅可以保护心脏、促进血液循环,还可以增强人体免疫系统,减少男性患癌症的几率。

生活中会有很多食物,以上的食物都是男人每天要吃的补肾的食物,为了自己的健康,为了自己健壮的肾,多吃以上的食物有很大的作用。

饮食健康肾才好

腊肠炒芥兰

腊肠先蒸或煮约10分钟,切粒备用。快火下油起锅,先爆香蒜蓉、姜片,再下腊肠略炒,再加芥兰炒软,加少许糖炒匀。加热水盖过1/3材料,盖上盖焖2分钟左右加鱼露调味即成。

金针菇炒鸡蛋

金针菇去根、洗净、把水控干,切成段状。把鸡蛋打入碗内,搅拌均匀。再倒入少许盐。(喜欢吃辣椒的MM也可以放少许辣椒粉)上锅入油,油热时倒入金针菇。炒至3分钟左右放少许盐。倒入鸡蛋,把金针菇和鸡蛋拌匀待鸡蛋炒熟即可出锅。

辣炒扁豆丝

锅中放油,加入姜丝、蒜瓣,出香味后放入干辣椒。倒入扁豆丝,煸炒(火要大点)。扁豆丝都有些变色后,适当倒入生抽、盐继续煸炒,火可以调得稍小点。出锅前再撒入点蒜末、鸡精即可。

土豆片炒肉

猪肉切片后用少许盐、料酒、酱油拌匀腌上。土豆去皮切片,葱蒜切碎。热锅热油,倒入肉片翻炒,至八分熟变色后盛起,多余的油留在锅内。剩余的油爆香蒜末和葱白,倒入土豆片加盐和辣椒碎翻炒。土豆片的边缘炒至略微金黄时,倒入肉片、加入少许酱油继续翻炒,起锅前撒上葱绿翻两下即可盛盘。