“出名趁早,养生趁小”20岁开始按摩4个不老穴,30岁也不晚

作者:养生辞典 2017-12-09阅读:3553次

吃饭不定时,睡觉不定时,甚至习惯性熬夜?可能这样的生活习惯,在目前看来,对女人的身体没有什么损害,可怕的是到了30岁以后,疾病便会慢慢就浮现出来。

其中最为明显的就表现在皮肤上面,脸上出现蝴蝶斑,甚至出现很明显的皱纹,或者脸上出现肤色的不均匀,一块黑一块白。很多人在这个时候才来求助于医生,但是这个时候怎么办,实际上都晚了。

应该在20岁左右就慢慢的保养,按摩穴位就可以做到。

【穴位按揉要点】

★妇科要穴——常压三阴交

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定位:内踝尖直上三寸,腿胫骨旁。

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功效:滋阴、补肾、健脾。

经常按揉此穴位不仅会让皮肤漂亮,气血充盈。还对妇科多种疾病都有不错疗效如:月经不调、崩漏、带下、白带、不孕等。

★补血养血——按揉血海

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定位:用自己右手掌心按住左脚的膝盖骨,拇指对住的地方就叫血海;或者找另外一个人,用对方的右手对住你的左脚的膝盖,掌心对住左脚的膝盖,他的拇指按住的那个地方。

功效:补益气血,活血化瘀、引血归经。

血海穴位对月经不调,经闭,痛经,崩漏,功能性子宫出血、带下等血症的疾病有一定疗效。

★补肾固元——搓脚心(涌泉)

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定位:脚底除去脚趾后,在上三分之一的部位。

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功效:滋阴、补肾、安神。

方法:用手每天晚上擦你的脚底部,就是靠近这个脚底除去脚趾靠近上面的三分之一的位置。按揉30秒左右。

搓脚心能使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、行走有力,助睡眠。对防止皱纹早生及面部美容也有独特的作用。

★腹部按摩

腹部是任脉、冲脉、脾经、肾经和足阳明胃经走行的地方。

方法:用手掌放在腹部以肚脐眼为中心,慢慢的转动,不需要太大力,不需要把这个腹部的这个脂肪组织揉动起来,就是在表皮轻轻的摩就可以了。

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顺时针:针对便秘或者消化不好者

逆时针:针对瘦弱者或胃口不好者

次数:36次或9的倍数(如九九八十一次)

功效调理冲任,补益气血。可减少蝴蝶斑,脸上肤色不均匀。加强子宫新陈代谢,加强局部的气血的循环

对女性的例假和怀孕都有一定的帮助。