四季养生进补食疗

作者:胶州惠耳尽心尽力 2017-12-11阅读:2116次

现在越来越多的人们对于养生的概念越来越清晰,都知道了药补不如食补,但是很多人却不知道该吃些什么,并不是所有的好东西都是可以进补的,也不是所有的好东西都适合所有人,所以,还要因人而异,根据各自的身体情况而定。

方法/步骤

  1. 我们每个人自身都是五脏六腑,五个方位,五个季节,五行都是环环相扣,相生相克的。所以首先我们要了解了他们之间的关系,才能知道我们要吃什么,怎么进补。如果驴唇不对马嘴,不但起不到效果,反而有可能会起到相克的作用。

  2. 春季补肝。农历1-3月,大地复苏,万物生长,在五行中属木,肝也属木。肝主筋,其华在爪,开窍于目,并与胆相表里。也就是所说的肝胆相照。肝的进补色为青色,所以如果要补肝,应该在春天是最好的季节,多吃些青绿色的食材。

  3. 夏季补心。农历4-5月,气候炎热,万物生长,在无形中属火,心也属火。心主血气、脉,其华在面,开窍于舌,并与小肠相表里。心的进补色为红色。所以补心的话,最好的季节是夏天,多吃些红色的食材.

四季养生进补食疗

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  1. 长夏季节补脾。农历6月份,天气闷热,气候多变,在无形中属土,脾也属土。脾主肌,其华在唇,开窍于口,并与胃相表里,进补色为黄色。所以如果要补脾胃的话最好是在长夏季节,多吃些黄色的食材。

  2. 秋季补肺。农历7-9月份,天气转凉,气候干燥,在无形中属金,肺也属金。肺主皮,其华在毛,开窍于鼻,并与大肠相表里,进补色为白色。所以想要进补肺的话,最好的季节是秋季,多吃些白色的食材。

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  1. 冬季补肾。农历10-12月份。气候严寒,万物收藏,在无形中属水,肾也属水。肾主骨生髓,其华在发,开窍于耳,并与膀胱相表里,进补色为黑色,所以想要补肾的话,最好的季节是在冬季,多吃些黑色的食材。

  2. 所以食材进补都是有讲究的,对症下药才能药到病除,春耕夏耘秋收冬藏,都要循序渐进。但是食补不是挑食,多吃些蔬菜水果,少吃些肉类还是好的。

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