花生是这两类人的永远抹不掉“伤痛”,食用后反受其害

作者:快文化 2017-12-12阅读:301次

花生是这两类人的永远抹不掉“伤痛”,食用后反受其害

花生营养丰富,花生内含丰富的脂肪和蛋白质、硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素,是价廉物美的保健佳品,被民间称做长生果,也被誉为“素中之荤”。

花生还有润肺化痰、健脾养胃、滋补调气、疏通血脉、降压通便的功效,经常食用还能预防动脉硬化、高血压、冠心病等疾病。

但是有两类人是需谨慎食用花生,不当地食用花生会给身体的健康带来极大地影响,甚至可以说,花生是这两类人的“索命符”。

糖尿病患者:

花生是一种高热量高脂肪的食品,而且含有较多的不饱和脂肪酸,食用花生和瓜子会增加热量摄入,使血脂升高,不利于血糖和血压的控制,

而且糖尿病人需控制每日摄入的总能量,因此,每天使用炒菜油不能超过三汤匙(30g)。但18粒花生就相当于一勺油(10g),能够产生90千卡的热量;吃二两炒花生仁,就吃进了581千卡的能量,相当于吃了五两半的馒头。有很多糖尿病患者因多吃了花生造成血糖、血脂及体重上升,结果未蒙其利反受其害。

胆囊炎患者:

因为花生中含有大量脂肪,脂肪需要大量胆汁进行消化,会促使胆囊收缩,尽量多地排放胆汁,会使胆囊疼痛发作,加重病情,尤其是胆囊切除后的患者,胆汁无法储存,影响对花生等油料作物中脂肪的消化,更加伤害身体健康。