脾胃差则百病生!这6种黄色食物,最能健脾

作者:寻医问药 2017-12-12阅读:4306次

脾胃健康身体才会健康,才可以远离疾病的困扰,应该要关注脾胃的保养工作,多吃南瓜可以起到保护胃黏膜的作用,可以降低患胃肠疾病的风险,下面我们具体了解一下,脾胃差则百病生!这6种黄色食物,最能健脾。

脾胃差则百病生!这6种黄色食物,最能健脾

黄色在五行中属土,对应人体的脾脏及胃,可以保护脾胃的健康,且食疗效果佳。所以,在这个季节养脾可以从日常饮食入手,吃点黄色食物。

现代营养学认为,黄色食物中不但含有维生素和矿物质,还含有一种重要的标志性营养素——胡萝卜素,它是一种强有力的抗氧化物质,经常食用可以强化肝脏功能,清除自由基和有毒物质,增强免疫力。

六大健脾黄色食物推荐

1、南瓜

南瓜不仅具有黄色食物的特点,其所含的果胶可以保护胃黏膜,让其免受粗糙食物的刺激,促进溃疡的愈合,很适宜脾胃不适的人食用。并且南瓜含有能促进胆汁分泌的成分,可以加强胃肠的蠕动,帮助食物消化吸收。

2、小米

小米是五谷之首,性温,具有健脾和胃的功效,可以调理因脾虚所致的久泻、消化不良及积食腹痛等症。

小米粥所含的色氨酸,有助于缓解失眠和舒缓烦躁情绪。

3、黄花菜

黄花菜又称“萱草”、“忘忧草”,其性甘凉,有清热利湿安神的作用。它含有丰富的卵磷脂,能增强大脑功能,其富含的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动,消除腹胀症状。

4、橙子

橙子性凉,味甘酸,具有生津止渴、开胃补气的功效。

饭后吃橙子或喝橙汁可以止渴,解油腻。

橙子皮也有健脾功效,如果食欲不振,可以用橙皮煮水,略带苦味,可以帮助增进食欲,缓解脾胃不适。

5、菠萝

长夏时节,很多人忍不住“贴秋膘”,开始大量吃肉,脾胃虚弱的人消化不了过多的肉类便会“积食”。而菠萝中含有的蛋白酶能够有效分解食物中的蛋白质等,可促进消化。墨西哥人还将菠萝制成酒,具有开胃化食的作用。

6、香蕉

在此季节里很多人会“上火”:口干舌燥、咽干喉痛、便秘等,根据“热者寒之”的中医理论,最适合吃香蕉。香蕉味甘性寒,可清热润肠、促进肠胃蠕动。

脾胃差则百病生!这6种黄色食物,最能健脾,平时应该要关注皮肤的健康情况,脾胃不健康是引发很多疾病的原因,脾胃健康可以让您远离疾病的困扰,多吃黄色的食物具有保养身体的功效。