健康的血管是柔软、内壁光滑、弹性好并血液流动舒畅，但如果不好好保护血管，那么血管就会“生锈”，出现堵塞、血液流动不畅、弹性下降易破裂等现象，20岁的年龄80岁的血管，让身体变老、皮肤色斑增多、诱发死亡等。可见血管堵塞后对身体的危害有多大，那么我们平时该如何及早发现血管堵塞呢？这里小编就给大家介绍一些血管堵塞的信号！
腿凉、脚怕冷
脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。
最开始，两个感觉：
第一：腿有点怕冷；
第二：如果走路有点远，一边的腿容易疲劳酸痛。
还有一个比较明确的信号可以验证：人的手腕上能摸到脉搏，其实，人的足部足背正中最高点，轻轻摸，也能感受到脉动。
以上的这些信号，大家平时要多留意，早发现，早防治，避免意外发生！那么除此之外，我们还要注重饮食调理，这里小编就给大家介绍一些能疏通血管的天然食材，平时可以经常食用哦。
苦丁茶。苦丁茶中含有的多种氨基酸、维生素及锌、锰、铷等微量元素，具有降血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用，对心脑血管疾病患者的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状均有较好的防治作用。
黑木耳
黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，常吃黑木耳对血管有清洁作用，能扫除血管垃圾。
燕麦含大量的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%。它们都有降低血浆胆固醇浓度的作用。
辣木籽是排毒之王，没事吃几粒，能帮助排出血液种中的垃圾和毒素，可以说是血液的“清洁工”，血管就像我们人体的管道，直接将所需要的血液运输到我们身体的各处。
作者介绍：沈祺宜@祺和堂，专注于心脑血管健康、养生食疗等；是一名国家人社部认证的健康管理师，营养保健教育者，希望和大家一起在健康养生的道路上携手共进。
