肾对于人体是非常重要的，要想肾精充盛、肾气健旺，保健按摩是一种有效的方法[强]
“腰为肾之府”。肾阳偏弱，不能够温养腰府，又或者腰部受寒，肾阳受损，则见腰中冰凉、坠胀，甚则酸痛难受
肾俞穴，是足太阳膀胱经的腧穴，具有温阳补肾、通络止痛的作用。
此穴的主治疾病为：腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。温补肾中阳气、祛除寒邪，又可疏通腰部经络而缓解酸痛症状。
[强]取穴法：在躯体外侧下部摸到盆骨最高点，为“髂棘”；髂棘连线与身体后正中线的交点约平第4腰椎棘突。[强]然后往上循摸第2个明显的骨性凸起，为第2腰椎棘突，该棘突下旁开1.5寸即为肾俞穴。
继续学习按摩法：双手掌心相对互相搓热后，把掌心置于肾俞穴上稍捂数秒，然后在穴位局部上下来回摩擦，以皮肤感觉暖和为度。每次可行5分钟，每日可行数次
