腰痛主因有四个，肾虚、血瘀（包括劳累过度受损）、寒湿、湿热。疼痛有时单侧，有时双侧。按虚实分：肾虚是本虚，其余的外伤及邪气侵犯导致的痰湿瘀血凝滞导致的脉络不通属于标实。常见的腰肌劳损、风湿性腰痛、腰椎骨质增生、强直性脊柱炎等等各种病症都由此引发。有孕妇也会发生腰痛，那不属于本文内容范围。
腰痛常发生在什么情况下呢？
1.长期待在潮湿环境；
2.淋雨衣服湿透没换接着干活；
3.干活时候腰部长期保持用力劳累，或者用力过猛伤腰；
4.肾虚或久病体虚，比如房事过度，年老体衰，肾精亏损严重。
腰痛有108种花式痛法：有的隐痛、胀痛、酸痛、刺痛、跟折断似的痛、牵扯到脊背痛、屁股痛、小肚子痛、下阴痛等等，变化无穷，受尽折磨。
归类为四种类型的腰痛：
一、寒湿导致
症状：腰冷痛，遇热缓解，转动不便，受寒及阴雨天加重（人体天气预报），看舌苔可见寒湿典型的白而厚腻苔。
建议：多吃温脾肾阳、健脾益气食物，可用艾灸温经通络，或者粗盐炒热装袋热敷痛处（很多地方有卖）
二、湿热导致
症状：腰抽搐痛，发热，遇冷缓解，尿黄，舌红苔黄腻。
建议：多吃清热利湿食物，如果有阴虚津液不足情况，可以同时适量吃滋补肾阴食物。
三、血瘀导致
症状：固定处疼痛，胀痛或刺痛，转动不便，夜间加重，面色无光，嘴唇发暗，舌头暗紫有瘀斑，或明确因用力过猛伤腰。
建议：多吃活血化瘀，理气行血食物，可在痛处外敷活血化瘀药膏，也可配合理疗推拿，若久病体虚、年老体虚、肾虚出现腰膝酸软可以多吃益肾填精食物。
四、肾虚导致
症状：腰膝酸软，腰痛，不能劳作。偏肾阳虚会面色苍白，手脚冰冷无力，舌淡苔白；偏肾阴虚会心烦失眠，手脚心热，口干口渴，舌红少苔或无苔。
建议：偏阳虚的人温补肾阳，偏阴虚的人滋补肾阴，阴阳两虚的人填精补肾、健脾益气。
腰痛注意事项：
1.避免久待潮湿、阴寒环境，淋雨及出汗后即刻擦干避免风吹
2.劳作适度，不强行搬运重物，行走坐卧姿势端正不贪安逸，长期保持一个姿势的工作要经常活动腰部
3.避免剧烈运动
4.节制房事
本文为医书老师原创，专注中医养生食疗调理亚健康，已帮助众多小伙伴调理恢复身体。
