养生的8个关键时刻，让你事半功倍，你抓住了吗？

什么时候起床，什么时候锻炼，什么时候晒太阳……其实，养生都有个最佳时间，在对的时间做效果翻倍，看看你都抓住了吗？

饮水最佳时间-血液

起床最佳时间-成年人有益肠道，老年人有益心脏

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喝中药最佳时间-促进药物吸收

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吃水果最佳时间-促进消化道提前工作

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散步最佳时间-促进气血运行，加快新陈代谢

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健身最佳时间-防止肌肉拉伤，增强爆发力

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晚餐最佳时间-保持睡眠，减少肥胖

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晒太阳最佳时间-保护皮肤和视力

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