早晨起床喝杯水养生,该刷牙前喝还是刷牙后喝?

作者:养生旅游美食 2017-12-20阅读:3750次

早晨起床喝杯水养生,该刷牙前喝还是刷牙后喝?

(欢迎关注“养生健康旅游”头条号,本号定期发布有关养生、美食、旅游的相关讯息)早晨起床后,喝一杯白开水已成为很多人的习惯。然而,让不少人纠结的是,这杯白开水到底该刷牙前喝还是刷牙后喝?口腔科医生建议,市民最好先刷牙后再喝水。

俗话说:“晨起皮包水,睡前水包皮,健康又长寿,百岁不称奇。”其中“晨起皮包水”是指早晨起床第一时间要喝水,“睡前水包皮”是指睡前要用热水洗脚或泡脚,这看似简单的养生小方法,可以保证大家健康又长寿。

早晨起来喝一杯温开水,不仅能补充休息时间身体代谢丢失的水分,还可以加速肠胃蠕动,促进排泄,是一种非常健康的生活状态。对老年人来讲,晨起一杯温水,可以预防心脑血管疾病。因为温水可以稀释血液,降低血液的粘稠度,促进血液循环。

“晚上睡觉,口腔处于一种厌氧的环境,里面没多少空气,有利于滋生一些厌氧菌。早晨起床觉得嘴巴臭就是这个原因。”专家介绍,夜间休息时牙齿上不小心残留的食物渣会与唾液中的钙盐相结合、沉淀,久而久之容易形成牙结石和牙菌。如果不刷牙就喝水,很容易将这些细菌带入体内。因此,晨起喝水最好先刷完牙再喝。

此外,太烫的水或冰水容易刺激消化道和肠胃,因此晨起喝温水、凉白开最好,应空腹慢饮。