一个能每天养胃健脾、排毒养颜的妙招,非常简单!

作者:国环宏博 2017-12-20阅读:1202次

古书中曾记载“胃气胃养生之王,胃强则强,胃弱则弱,有胃则生,无胃则亡,是以养生家必当以脾胃为先。”这里面就强调了胃的重要性,可是由于人们如今的生活条件变好,肠胃越来越容易受伤,不仅自身的功能无法运转,还会损伤到其他的器官。若想要养胃,一定要谨记饭后半小时是养胃黄金期,不要做伤胃的事情。

一个能每天养胃健脾、排毒养颜的妙招,非常简单!

养胃黄金期不要做四件事

一、不宜冷饮

冷热的强烈变化会使胃部血管突然收缩,长此以往就会导致胃的消化机能失调,甚至造成消化不良或其他疾患。饭后立即吃冷饮,对消化道产生一个很强的冷刺激,会引起消化道强烈的蠕动,这样就可能引起腹痛腹泻。

二、不宜急着睡觉

民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”,这也是一种不正确的生活习惯。刚吃过饱饭,人的胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时入睡,心脏供血量少,会影响全身和大脑供血,睡醒后会更疲劳。另外,食物就会滞留在胃肠中,不能很好地消化,久而久之容易诱发胃肠疾病。建议饭后一般可以在30分钟后睡觉。

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三、不宜吃水果

很多人都有饭后吃水果的习惯,认为可以补充人体所需的碳水化合物和微量元素,还可以解油腻。事实上这是一种错误的生活习惯,时间久了会引起腹胀腹泻便秘等症状。因为食物在胃里消化需要1-2个小时,如果此时吃水果会影响其他正常食物的消化,因此不建议饭后立即吃水果。

四、不宜剧烈运动

饭后立即进行剧烈活动,如打球、跑步、从事重体力劳动等,会影响食物的消化吸收,于健康不利。因为剧烈运动或劳动时四肢肌肉需要有较多的血液供应,胃肠道的血液供应就会相对减少。消化吸收必然会受到影响。另外,饭后胃里食物较多,重量也较大,如果运动或劳动过度,容易造成腹痛、胃下垂等病变。故运动或劳动应安排在饭后1小时之后为宜。

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有胃病困扰的人还可以尝试以下的养胃小妙招,经过亲身试验的哦。

一暖、二米、三水

一暖是指:保暖

肠胃保暖很重要,特别是女生,男生也该注意,一旦肠胃受凉,会导致腹泻,胃痉挛、胃绞痛等症状。穿衣尽量不要肠胃所在的区域处于暴露的情况,晚上睡觉不管天多热也要盖好肚子,夜间温度低千万别让肠胃在夜间着凉。

二米分别是花生米和小米

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①花生:花生米中的花生蛋白含有人体所需的八种氨基酸,还富含各种微量元素、异黄酮和氧化剂等物质,其中氨基酸和微量元素可以平衡膳食,改善营养,氧化剂则可以很好的保护胃粘膜不会轻易受损。

②小米:小米可以煮粥喝,也有大部分面食是小米制作而成,小米糊化后,绵柔细腻,在加上小米本事的功效就是健胃消食,所有小米是很好的养胃和调理经常消化系统不好毛病的好食物。

三水分别指的是、佛手菊苣茶、热水和牛奶

佛手菊苣茶:

佛手菊苣茶属于养胃佳品,每天拿来泡水喝,坚持喝上半个月,胃炎、胃痛的症状就会慢慢的得到改善。

每日取3-5克丁香、陈皮、桑叶、菊苣、佛手、茯苓6种材料制成的佛手菊苣茶泡水喝,有治疗消化不良、以及多种胃病引起的腹痛、冷厥、反胃、吐泻、口臭等症状的作用。

《神农本草经》载“茯苓,味甘,平。茯苓可治小便不利,水肿胀满,痰饮咳逆,呕逆,恶阻,泄泻,遗精,淋浊,惊悸,健忘等症。茯苓之利水,是通过健运脾肺功能而达到的,与其它直接利水的中药不同。

一个能每天养胃健脾、排毒养颜的妙招,非常简单!

中医认为,一般每天用丁香茶叶泡茶喝,有温中壮阳,下气降逆的作用。对由寒邪引起的胃痛、呕吐、呃逆、腹痛、泄泻以及妇女寒性痛经等,均有良好的疗效,它还可缓解腹部胀气,增强消化能力,减轻恶心呕吐。

②热水:热水可以做到很好的暖脾胃效果,补充水分本身就可以促进肠胃蠕动和消化,再通过热水的滋润和热量保护,可以让肠胃一直处于暖暖的,有动力的状态。经常喝热水还有排毒美肤的功效哟。

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③牛奶:牛奶可以促进消化,对人体有安静镇神作用,对胃也如此,可以平复肠胃里“翻江倒海”的恶况,而且牛奶对胃十二指肠溃疡有一定的治疗效果,但是不宜空腹喝牛奶,胃部有不适者建议将牛奶加热后喝。酸奶因发酵过程中失去了牛奶中很多元素,所以不介意胃不适者喝酸奶。