都知道用枸杞泡水有营养,但是大部分人都泡错了,这一步很关键!

作者:营养师盛红 2017-12-20阅读:4400次

小智经常熬夜,工作性质也是长期坐在电脑面前,长时间的加班劳累导致出现了很多症状,眼睛时常感到发干,精神也不振,在工作上打不起精神,严重影响了自己事业的发展!

枸杞就是为小智这类的工作人群而生,枸杞有养肝明目,对视力有很好的作用。

都知道用枸杞泡水有营养,但是大部分人都泡错了,这一步很关键!

枸杞

说到这个小红果,真是国人养生的首选,看似普通,但是功效可是大大的不一样哦。它味甘,性平,对延缓衰老保持年轻有很好的作用,还可以补血,润肺止咳,实在是成本非常低的养生良品!

都知道用枸杞泡水有营养,但是大部分人都泡错了,这一步很关键!

枸杞

但是该怎么吃才好呢?可惜的是,许多人方法都用错了,很多人用来泡水喝,喝完后把里面的枸杞倒掉,其实这是最浪费也是把有营养的部分都丢掉了,建议泡水后嚼食,这样可以大大提升效果。也可以直接拿来干嚼,每天15到20粒就足够了,也可以熬粥的时候加入几粒,不仅美味,还可以提升食欲哦!但是需要出锅后再加入,否则温度过高会影响枸杞的营养价值哦?

都知道用枸杞泡水有营养,但是大部分人都泡错了,这一步很关键!

枸杞

但是枸杞也是有禁忌的,不能多吃哦,一天最好控制在20粒左右,而且一定要吃新枸杞,时间放置太长的枸杞建议不要吃。有血压高的人要注意不能多吃!

都知道用枸杞泡水有营养,但是大部分人都泡错了,这一步很关键!

枸杞

看了这么多,你吃对了吗?你平常是怎么食用枸杞的呢?