众所周知，人在46-55这个年龄是一个特殊的阶段，这个年龄段的人，工作和家庭的负担都很重，健康常会出现透支状态。有些人叫这个特殊的阶段为“黄金年龄段”，有许多的疾病会在这个时间段爆发，所以这段时间也叫“生命高危期”。
一、0-35岁：活跃期
身体各个器官发育，并逐渐完善，更方面功能都是活跃的、上升的，所以也叫健康期。
二、36-45岁：衰退期
这个阶段的人们，生理功能从顶峰开始下滑，有些器官开始出现衰退。所以也称疾病的形成期。
三、46-55岁：高危期
文章开始，已经说过，这个时期是很多疾病容易爆发的阶段，也称人生的沼泽地。
四、56-65岁：过渡期
这个时期，如果没有明显器质性改变，反倒是相对安全的。
46-55岁生命高危期，如何做好“两戒、两防”1、戒怒
人到了46岁以后，家庭琐事增多，工作压力增大，情绪往往更容易波动。
研究发现，人发怒时，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加速，血压升高，易诱发消化道溃疡、高血压、冠心病等。所以这个阶段一定要控制好情绪，不要发火。
2、戒色
中年以后，家庭逐渐也稳定了，孩子也逐渐长大了。
这就给大多数“特殊人群”，制造了机会。很多夫妻此时总会遭遇情感危机，不是男人出轨，就是女人偷情。最终导致夫妻关系破裂，走向离婚。
所以，这个时期的人们，一定要控制欲望，免得伤人伤己。
3、放慢性病
人到46岁以后，都忙碌于生活和工作。上有老下有小，很多时候身体不舒服，总是抱着无所谓的态度。既不爱惜身体，也不去看病。
甚至还会抽烟喝酒两不误，以致内脏功能受损导致病情加速，同时也没有及时治疗而耽误病情，导致不可预估的结果发生。
4、预防癌症
这个时期，一般是癌症的高发期，正常可以从饮食、环境等方面加以预防。
特别要重视对癌前病变及早检查治疗，如慢性肝炎，肝硬化可引起肝癌，萎缩性胃炎可引起胃癌等。
一、吃的好
人年轻的时候，饮食马虎一点可能无所谓。但是一旦过了46岁，身体对所纳入体内的食物消化和吸收的方式方法便会开始发生变化。
不健康的饮食方式会导致胆固醇值和血压上升，心血管疾病和糖尿病的风险开始成为进入中年的人们关注的重点。
所以，饮食方面一定要均衡，要有规律。多吃新鲜的果蔬和粗粮，少吃油腻、煎炸、烟熏食品。
二、睡的香
研究发现，健康深度的睡眠可以使人产生抵御疾病的抗体，预防疾病的发生。良好的睡眠还可以加快我们身体器官的修复能力，因此，现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段。
三、多喝茶
茶不仅仅是传统文化，更是养生的一种方式。日常喝一杯养生茶：蒲公英桑叶茶，可以有效降三高，保护肝脏。
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素。有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化作用，同时也有抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
将桑叶和蒲公英搭配，充分利用蒲公英的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。
四、拉的畅
历代养生专家无不重视大便的通畅。早在汉代，就有医学家提出“腑气不通致衰”的理论。“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓”。意思是保持大便通畅而无积滞，就能减少疾病，有益于健康长寿。
五、书相伴
读书是精神食粮，一本好书能有益终身，经常读书能知天下事。
天天用脑，精神不老。博览群书，益智益脑，看书读报，眼明心高。
