肝脏藏毒很深,这么给它“洗澡”等于换副好肝

作者:携景财富网 2017-12-29阅读:3839次

肝脏,是人体重要的代谢、排毒器官。不过,日积月累,肝脏会变成一个“藏毒”很深的器官。如果不加再干涉,那么肝脏就生病了,发展为肝硬化,肝癌等。肝脏的毒素是可以洗掉的,甚至可以说“换副好肝”,前提是它还没有明显硬化。

肝脏藏毒很深,这么给它“洗澡”等于换副好肝

怎么洗净肝脏的毒素?

1、每天适当运动

2009年,《肝病杂志》就发表了一项研究成果:每天运动10分钟,可以有保证肝脏在最好状态下工作。一般来说,慢跑、快步走、骑自行车等有氧运动都是不错选择。

2、用水“冲”

怎么洗净肝脏的毒素,当然要用水来洗。人体的毒素只有通过“水”才能排出体外。人体对水的需求量,主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。一般来说,在温和气候条件下,轻体力活动的健康成年人每日最少饮水1200ml。若每天有运动习惯者,适当增加。

多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢。而且,多喝水可促进腺体尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利于消化、吸收和排出废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损伤。

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3、绿色食物最能养肝

说白了,绿色的蔬菜水果就比较养肝。所以,看到绿色的食物,多吃点就好。而那些油腻等食物自然会让肝脏变得很“脏”。特别是喜欢吃洋快餐、煎炸食品的人,脂肪会过多沉积在肝脏上,让肝脏越来越“油”。肝不好的人,我们通常也建议饭后用“巴马益生茶”泡水喝,这是个更好的排肝毒方法。比如,本来有脂肪肝的人,肝功能受损,常喝,转氨酶会恢复正常水平,肤色也变好,食欲好,这是肝脏恢复的表现。

4、疏肝气 ,肝喜疏恶郁

《黄帝内经》用将军比喻肝脏性情刚烈,一旦遇到伤害就会肝气郁结。肝气郁结,会影响肝脏的疏泄功能。保持良好的情志可以促进肝气的疏通畅达,活力焕发。所以,要学会控制情绪,尽力做到心平气和、乐观开朗。

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小贴士:肝脏是个特殊的器官,它即使大半都受损,人体受到的影响也不会大,甚至可以正常生活。但什么都有个限度,在错误的生活方式越走越远,肝脏最终硬化,甚至发展为肝癌,这样的结局是痛苦的,不能承受的。所以,平时一定要呵护好它,别到了明显感觉不适之后才想起护肝,这种情况已经迟了。

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